とろっと卵が食欲をそそる！ダイエット×節約にピッタリなレシピ『韓国風ピリ辛豚しゃぶサラダ』

とろっと卵が食欲をそそる！ダイエット×節約にピッタリなレシピ『韓国風ピリ辛豚しゃぶサラダ』

1色で13kg痩せた僕が作る韓国風の ピリカラ豚シャブ。このアカウントでは 痩せながら節約もできる簡単レシピを紹介 しているよ。今回使う白滝は糖質がほぼ0 だから血糖値の急激な上昇を防いでくれる 。しかもカロリーが低くて満腹感を得られ やすいからダイエットにぴったりなんだよ ね。最後に黄をトッピングしたら めちゃくちゃ美味しそう。レシピの詳細は キャプションを見て

【材料】1人前
・しらたき：150g
・豚こま肉：100g(お財布に余裕がある人は、薄切りの豚肉ロースもおすすめ)
・きゅうり：1本
・オクラ：5本
・納豆：1パック
・キムチ：お好みで
・小ネギ：お好みで
・卵：1つ(無くてもOK)
・いりごま：お好みで
・ラー油：お好みで

【タレ】
・醤油：大さじ1.5
・酢：大さじ1.5
・ごま油：大さじ1
・砂糖：小さじ1
・コチュジャン：小さじ1
・にんにくチューブ：2〜3cm
・すりごま：お好みで

【作り方】
1.きゅうりを細切りにして、オクラ(下処理を忘れずに)を食べやすい大きさに切る
2.沸騰したお湯にしらたきを入れて、3分茹でたらザルにあげて水を切る
3.沸騰したお湯に豚肉を入れ、色が変わったらザルにあげて冷やす
4.タレは、調味料をすべて入れて混ぜる
5.器にしらたき・きゅうり・オクラ・納豆・キムチ・豚肉を入れて、タレをかける
6.最後に卵の黄身・ごま・ラー油をトッピングしたら完成！(お好みで小ネギを散らしてください！)

※最後のトッピングをする前に15分ほど冷蔵庫で冷やすと、より美味しく食べられます！