美味しくて栄養満点！鯖缶レシピをご紹介。｜ちらし寿司｜お味噌汁｜パスタ｜鯖じゃが｜サバーグ｜
みなさまこんにちは！
今回の動画は鯖缶を使ったレシピを
５品紹介しています。
栄養たっぷりなのに美味しい鯖缶。
ぜひ一度作っていただけたら嬉しいです。
【鯖缶のちらし寿司】（３人前）
ごはん １.５合
出汁昆布 ２０ｃｍ
ちらし寿司の素 １袋
鯖缶（醤油味） １缶
ちりめんじゃこ・白ごま お好みで
卵 ２個
塩 少々
砂糖 少々
油 小さじ１
刻み海苔 適量
【鯖のお味噌汁】（３人前）
水 ８００ｃｃ
出汁パック １袋
大根 １０ｃｍ
人参 ５ｃｍ
鯖缶（水煮）１缶
味噌 適量
きざみネギ 適量
【サーバソーススパゲティー】（４人前）
玉ネギ １個
人参 １／２本
オリーブオイル 大さじ１／２
トマトピューレ ３８０ｇ
水 １００ｃｃ
コンソメ ２個
砂糖 大さじ１
醤油 大さじ１
ウスターソース 大さじ１
ケチャップ 大さじ３
塩コショウ 少々
【鯖じゃが】（３人前）
じゃがいも ３個
人参 １本
玉ネギ １個
鯖缶（水煮）１缶
水 １００ｃｃ
オリーブオイル 大さじ１／２
酒 大さじ３
みりん 大さじ３
砂糖 大さじ２
醤油 大さじ３
【サバーグ】（２人前）
木綿豆腐 １８０ｇ
玉ネギ １／２個
鯖缶（水煮）１缶
片栗粉 大さじ１
すりおろし生姜 小さじ１
塩コショウ 少々
卵黄 １個
油 大さじ１／２
照り焼きのタレ 大さじ３
[照り焼きのタレ]
酒 ５０ｃｃ
みりん ５０ｃｃ
濃口醤油 ４０ｃｃ
たまり醤油 ４０ｃｃ
砂糖 ３５ｇ
ぶんぶんチョッパー
https://www.amazon.co.jp/vdp/26c324ee3d0146aa8812dab77da5a0a6?ref_=aipsfvideo_aipsflifelog&linkCode=ssc&tag=a0f06-22
【チャプター】
0:00 鯖缶のちらし寿司
2:58 鯖缶のお味噌汁
4:58 サ－バソーススパゲティ
8:03 鯖じゃが
10:34 サバーグ
#鯖缶 #料理 #レシピ
アマゾンインフルエンサーページはこちら！
https://www.amazon.co.jp/shop/lifelog
pippin（ピッピン）
https://www.pippin.social/life_log
インスタグラム、Twitterもフォローしていただけたら喜びます！
Instagram@Life2log
https://www.instagram.com/life2log/
Twitter@Life4log
Tweets by Life4log
14件のコメント
えっ！お元気になられたんですね！良かった😊
logさんこんばんは😊
お料理動画待ってました！お元気になられてよかった♡無理だけはなさらないで下さいね。
鯖缶レシピ嬉しいです。使ってみたくてもなかなか手が出ず💦
調べたりはしていたのですが、なかなか手が出ず笑
これでやっと作る事が出来ます。
まずお味噌汁挑戦してみます❤
こんばんは～
どれも美味しそうですね
同じ鯖で色々と作れるなんて凄い✨
個人的にはパスタとハンバーグが気になるので近々鯖缶を買って作ってみますね😊
卵を入れてたのは軽量カップですか？
こんばんは～🌜️
鯖缶は常備してますが、あまりアレンジして食べてませんでした😅
まずは味噌汁作ってみようと思います！
パスタソースも気になるので作ってみたいな～🍝
すばるちゃんも元気に遊んでますね🐱
logさんも体調に気を付けてお過ごし下さい♪
毎日何を作ろうか悩んでましたが、
絶対に作ってみます😆
サバ缶はそのまま食べていたので、こんなにレパートリーが
ある事に驚きと血液サラサラに惹かれました❤
サバ缶マストですね！
我が家では山形県のひっぱりうどんという料理を知ってから、よくサバ缶を買うようになりました。
ちらし寿司もそのままだと具材がさみしいのでサバ缶入れるとボリュームも栄養もアップしていいですね😊サバーグは絶対作ります😊
鯖缶ストックあるので…明日朝さっそくお味噌汁作ってみます！
ひな祭りに鯖缶ちらし寿司もいいなぁって思ってます😊
とても簡単そうなので助かります。
ありがとうございます😊
美味しそう‼️😊
作ってみますね🙋
お身体 御自愛ください
また 動画 待ってます😊
妊娠中なんですが、lifelogさんの動画見て鯖缶で簡単に栄養取れることを発見‼︎😮作って食べてみようと思います😊
すばるママこんにちは
サバーグいいですね❗️
オボベジタリアンになったのでこのレシピはとても参考になります
ぶんぶんさんを購入したら作ろうかな😊
こんにちは、今年保育園を卒園する子が赤ちゃんの頃から家族全員で見ています。動画の雰囲気が大好きです。楽しみに待っています。
サバーグ、面白いですね。作ってみます😆✨
勉強になります❤
早速作りまーす🍚
お料理の動画出して頂いてありがとうございます😊
とても美味しそうです😊
栄養価も高くて良いですね☺️
ブンブンチョッパーはどちらのものですか？
使ってみたいのですが、どこのものがよいのかわからず、なかなか買えません😅
無理なさらず😊ご自愛くださいね。
Life Log さん、こんにちは＾＾サバ缶レシピを色々ご提案してくださりありがとうございます。今度パスタソースを作ってみたいと思いました。サバ缶の料理に使った食器等の臭い消しはどうされてますか…サバ缶を加熱するときちんと洗ってもどうしても生臭さが残ります😅