【13kg減量飯シリーズ】シンガポールで作る高タンパク減量ふわふわハンバーグ【豆腐ハンバーグはもう古い？】

【13kg減量飯シリーズ】シンガポールで作る高タンパク減量ふわふわハンバーグ【豆腐ハンバーグはもう古い？】

減量期、いつもお世話になる鶏バーグ。
簡単、高タンパク、ふわふわで美味しい。
混ぜて焼くだけ、ダイエットしてる人が作らないとか意味わからない。

材料（2-3食分）
鶏胸肉：300g
卵：2つ（1つでも可）
玉ねぎ：1玉
オートミール：30g

減量飯シリーズ

減量動画はこちら

Gahikoについて
シンガポールのサーキットブレーカー中（外出規制）にYouTubeを始めた30代半男性。
シンガポール在住8年目のパーソナルトレーナー。
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