ワンパン10分同時に4品　鮭のチーズ蒸しプレート🧀

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時間がない30代ワーママの栄養時短ごはんを発信𓌉◯𓇋

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⋱ ワンパン10分！同時に3品 ⋰
鮭のチーズ蒸しプレート𓂅𓎩

❝ 鮭のチーズ蒸し ❞
✎作り方
・生鮭　2切れ
・しめじ　1パック（石づきを取ってほぐす）
▪︎とろけるチーズ　1枚（半分にカット）
▪︎パセリ（仕上げ用）

① クッキングシートに鮭を並べ、その上にしめじをのせる（チーズはまだ乗せない）
② 両端をキャンディ型にしてフライパンへGO🍳
③ 加熱後、上にチーズとパセリをのせて余熱でとろけさせる

❝ もやしの和風ペペロンチーノ ❞
✎作り方
・もやし　1袋
▪︎ニンニクチューブ　8cm
▪︎塩胡椒　適量（濃い味が好きなら小さじ1）
▪︎オリーブオイル　小さじ2

① クッキングシートにもやしを広げ、調味料をかける
② キャンディ型にしてフライパンへGO🍳

❝ ほうれん草とコーンのソテー ❞
✎作り方
・ほうれん草　3株（ざく切り）
・冷凍コーン　適量
▪︎バター　10g
▪︎塩胡椒　適量

① 材料をクッキングシートにのせて包む
② キャンディ型にしてフライパンへGO🍳

＼ 全部まとめて蒸すだけ！ ／
フライパンに水200mlを入れ、中火で沸騰したらフタをして10分蒸す→そのまま5分放置で完成✨

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※ご家庭の火力やフライパンの厚みによって加熱具合が異なるので、必要に応じて調整してくださいね◡̈

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