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    Braised eggplant in the microwave レンジで「なすの煮浸し」

    簡単激ウマ！とろとろナス🍆

    View 7 Comments

    7件のコメント

    1. @shiracchi_no_asobiba on

      補足：
      使ったなすは2本なのですが、とろとろになるので4本ぐらい行っても良かったかもです👍✨
      レシピの詳細は動画の説明欄に記載しています！

      レシピ↓
      ■材料(動画の量)
      スライスなす 2本
      ほんだし 小さじ1/2
      おろし生姜 小さじ１
      めんつゆ 大さじ１
      ポン酢 大さじ１
      ごま油 大さじ１
      水 大さじ２
      ラー油 適量
      ねぎ 適量
      ごま 適量

      ■作り方
      １．耐熱皿にナスを入れたらラップして600W 6分レンチンします
      ２．ほんだしから水までかき混ぜたら完成！お好みでラー油、ネギ、胡麻を入れたら更にウマウマです🤤

      合計カロリーとPFCバランス（参考）
      ――――
      カロリー合計: 185 kcal
      タンパク質（P）: 3.5 g
      脂質（F）: 13.3 g
      炭水化物（C）: 14.9 g
      　* 糖質: 8.6 g
      　* 食物繊維: 3.0 g
      塩分: 3.6 g
      ――――

      ■食費計算(参考)
      ――――
      なす：60円
ほんだし：2円
生姜：2円
めんつゆ：3円
ポン酢：3円
ごま油：4円
ねぎ：2円
ごま：2円
      合計：78円
      ――――

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    3. @アッチョンブリケ-w1y on

      今の時期にぴったりなレシピですね💡
      味もしっかりでナスがあっという間になくなりそうですね😋
      これでナスを増やした(四本)場合でも調味料はさほど多くしなくて良さそうですがどーですかね？
      少し辛味つけてもイケそうですね👍

    6. @惠子キャロル姉 on

      暑い日、おかず作りたくない日いいですね。早速作ります。
      ビールのおつまみにもいいですね。
      もやしで何か、おすすめのレシピよろしくおねがいします。