-15kg痩せた時に食べていた激うまドライカレー🍛 #ダイエット #shorts #ダイエットビフォーアフター #アラサー

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はいそれでは私が-15キロやった時に よく食べていた取引肉のドライカレーの 作り方を紹介しますまずはにんにくを みじん切りにしてくださいその後玉ねぎも みじん切りに切りますそして少量の オリーブオイルでよく炒めてください そしたらその間に人参もみじん切りにし ます はいでキノコもこちら同じように みじん切りにしてくださいもうこれは好き なキノコでいいので自分でいつも使ってる しめじとかエリンギを使ってください はいそしたらですねその先ほどの玉ねぎに 人参とキノコも加えていきます この時に胡椒と塩で少し味を整えて くださいそしたら取引力をこちらに入れて 酒と あとは調味料ですねケチャップ収納ソース オイスターソースやとSBのカレー粉です ねはいこれで 油をカットしながら 美味しいドライカレーを 味付けていきます