9割が知らない?消化にいい胃腸にやさしい食べ物5選 #shorts #食の秘密 #食べ物 #雑学 #消化不良

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9割が知らない消化にいい胃腸に優しい 食べ物もせ1山芋山芋の大部分は電文で 電文は消化がよく胃腸に優しいです胃腸を 丈夫にして需要競争にも良いと言われてい ます2バター消化に悪いイメージがあり ますが実は少量であれば消化に優しいと 言われていますただし下痢が続く時は避け た方がいいでしょう3キャベツキャベツに はビタミンUという栄養素が含まれており 天然の胃腸薬とも言われています胃腸を 整える作用もあるおすめの食べ物です4 大根消化酵素含み腸の働きを助け成長効果 もあります肉や魚を食べる時は大根を一緒 に食べれば消化を促してくれます消化高 ソアスターズは熱み弱いので大根おろしで 食べると良いでしょう5白身魚鯛タラ ヒラメなどの白身魚は脂肪分が少なく消化 にかかる時間が短いです蒸たりなるものに すると消化吸収が早く行われますスープ など温かいメニューにすると体も温まり ます

9割が知らない?消化にいい胃腸にやさしい食べ物5選