27歳ふたり暮らし夜ご飯| むね肉カレー炒め　#料理 #献立 #自炊 #簡単レシピ

27歳ふたり暮らし夜ご飯| むね肉カレー炒め　#料理 #献立 #自炊 #簡単レシピ

骨するだけ簡単夜ご飯をかずこんばんは コピです今日は胸肉でカレー炒め鶏胸肉は 削ぎ切りにしてお酒とニンニクで下味を つつけるよ置いている間にナスは卵切りに していきます今回のナス大きくて立派でし たお味噌汁用のえのきとシジはほぐして 残りは冷凍を保存しておきます出汁の元を 入れて温めておくよ胸肉にはたっぷりと 片栗粉をまぶして焼いていきます茄は フライパンに入れてから油をかけて全体に コーティングこれで油の吸いすぎを防ぐよ 鶏肉も入れたら弱火でじっくり焼いておき ますその間にな作りピューラーで切った ニンジンともやしを入れてレンジでチンお 味噌汁を下げたら鶏肉も味付け絶対に火が 通ってることを確認してカレー粉ミリンお 醤油を入れてよく混ぜたら完成焦げやすい ので注意ですナムルは水気を切って調味料 を入れて出来上がり少し少なかったから もやしは一袋やってね匂いだけでもご飯の 進むかずぜひやってみてね今日もお疲れ様 でした

👇詳しいレシピはこちら

《鶏となすのカレー炒め》
◉鶏むね肉　　1枚(300g)
・酒　大さじ1
・ニンニク
◉なす　　　　1本
◎醤油　　　大さじ1
◎みりん　　大さじ2
◎カレー粉　小さじ1

《もやしと人参のナムル》
◉もやし　1/3袋
◉人参　1/2本
◎中華だし　小さじ1
◎醤油　　小さじ2
◎酢　　　小さじ2
◎ごま油　小さじ2

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
⭐️Instagram
＠copi__gohan
《毎日の夜ご飯のレシピ載せてるよ》

⭐️チャンネル登録よろしくお願いします
長編動画では1週間の献立をまとめています

このチャンネルでは
＊1週間の献立
＊2人くらしの夜ご飯　　　　を載せています
少しでも日々の夜ご飯作りの参考になると嬉しいです
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー