【ダイエット飯🔥】ピリ辛！鶏キャベスープ🍲✨#やせる #ヘルシーレシピ #ダイエットレシピ #脂肪燃焼 #簡単レシピ #ズボラレシピ #souprecipe #shorts #スープ

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これ食べとけば痩せるうますぎりキャベスープ ダイエット中食べ足りない人全部食べちゃっても大丈夫よ皮めから焼しかないよ 玉ねぎは余ってたもやしのき水500 を入れる味はシンプルに素材の旨みが立つで放置き忘れてたグツしてきたらマとブラックペッ [音楽] 足も汗もたまら

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キャベツの甘み×鶏肉の旨みが最高🔥
食べすぎた次の日によく食べます
ラー油でピリッとして、2皿食べたら汗だくになる、、💦

↓↓↓栄養素、レシピ↓↓↓
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【栄養素（1皿分PFC）】🥣ˎˊ˗
カロリー : 88kcal
￤タンパク質 : 8.5g
￤脂質 : 3.3g
￤炭水化物 : 8.2g

-ˋˏ ✍️【 材料（4皿分） 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
￤鶏もも肉……150g
￤キャベツ……250g
￤玉ねぎ……1/2玉
￤もやし……1/4袋
￤えのき……1/4袋
￤しらたき……1袋
￤ ★水……500ml
￤ ★鶏がらスープの素……大さじ1
￤ ★しょうゆ……大さじ1/2
￤ ★みりん……大さじ1
￤ごま、ブラックペッパー、ラー油　適量

-ˋˏ ✍️【 作り方 】┈┈┈┈┈┈┈┈ˎˊ˗
❶野菜としらたきを適当にザクザク切る
❷鍋に火をつけて、鶏もも肉を焼く
　もも肉から油出るから油なしで！
　焦げ付きが気になる人は油ありでも◎
❸野菜としらたきを入れる
❹★を入れて中火で煮込む
❺火が通ったら、ごま、ブラックペッパー、
　ラー油をかける　

完成🥣ˎˊ˗

作りたい〜と思ってくれた人！
保存して後で作ってみて〜✊🏻🌟

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好きに食べて12キロ痩せたゆぴです👧🏻💫

食べﾀｲ！痩せﾀｲ！運動ｲﾔ！
↪︎こんな私でも痩せた”ズボラレシピ”
投稿してます^_^

☑︎小麦、砂糖、乳、油なるべく不使用
☑︎レンチン、炊飯器、ワンパン多め
☑︎よくある食材で”簡単&節約”

同棲中の👦🏻も喜ぶレシピを意識！

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