旦那を痩せさせる【ネギとえのきのナムル】#レンチンレシピ #食べ痩せ#えのき

旦那を痩せさせる【ネギとえのきのナムル】#レンチンレシピ #食べ痩せ#えのき

ああつまみやったら最高なんだけどな マックス118kg [音楽] 旦那を痩せさせる薬剤師おつまみを作れと遠回しに言われてしまいました急に言われたって何でもできると思うね家に残っていた絵のきとこねぎを食べやすい大きさに切って味の決め手の鶏柄と美味しさ引き立てるニンニクを入れでレンチン年だからって文句なっていうせね香り高いごまとごま油塩コ椒ョで味を整えたら 5分で太まみネぎのナムル あつまみにいいじゃんおかずにもなりそうだし [音楽] です

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【ポイント】
・辛いの好きな人はラー油垂らしても👍
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【材料】
・えのき　　　　　　　1株
・小ネギ　　　　　　　6〜7本
☆にんにくチューブ　　2〜3cm
☆鶏ガラの素　　　　　小さじ1
★白胡麻　　　　　　　小さじ2
★ごま油　　　　　　　小さじ1
★コショウ　　　　　　小さじ1/2
★塩　　　　　　　　　ひとつまみ（適量）

【作り方】
①えのきを半分に切る
②榎の長さに揃えて小ネギも切る
③耐熱容器に①と☆をいれ、ラップをして600wで3分
④★を入れ、和える
完成!
お好みの味に仕上げてね
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健康ご飯で旦那の贅肉を奪いたい

旦那🐻‍❄️（34）
会社員・元体重3桁-10kg

薬剤師👩‍⚕️（26）
腸活アドバイザー勉強中✏️

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