いちごスムージーボウル朝ごはん | High-Protein Strawberry Smoothie Bowl

いちごスムージーボウル朝ごはん | High-Protein Strawberry Smoothie Bowl

【高たんぱくいちごスムージーボウル🍓】
高たんぱくな朝ごはん！運動前のエネルギーチャージにも、運動後の復活にもぴったり！

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【材料】
🔹 冷凍いちご …140g
🔹 ギリシャヨーグルト …50g
🔹 プロテインパウダー（バニラ味） …25g
🔹 オートミール …40g
🔹 お好みのミルク …30ml
🔹 トッピング：くるみ 少々

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【作り方】
1️⃣ ミキサーにオートミール、プロテインパウダー、冷凍いちご、ミルク、ギリシャヨーグルトを入れる。
2️⃣ ブレンドする。
3️⃣ スムージーをボウルに移し、くるみをトッピングして完成！

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High-Protein Strawberry Smoothie Bowl
High-protein breakfast! Great for fueling up before workout or for recovery after a workout.

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Ingredients
🔹 140g frozen strawberries
🔹 50g Greek yogurt
🔹 25g vanilla protein powder
🔹 40g oats
🔹 30ml milk of choice
🔹 Topping: walnuts

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Making:
1️⃣ Add oats, protein powder, frozen strawberries, milk, and Greek yogurt to a blender.
2️⃣ Blend until smooth.
3️⃣ Transfer to a bowl, top with walnuts, and enjoy!

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