コスパand栄養抜群！ちくわの肉巻き弁当🍱 #爆伸び弁当 #ちくわレシピ #お弁当おかず #高校生弁当 #節約レシピ #簡単レシピ #時短レシピ #ちくわの肉巻き #男子弁当 #女の子ママ

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＼娘が絶賛／テンション爆上がりおかず！
ちくわ×豚バラで、
コスパも栄養もバランスも◎な
「ちくわの肉巻き」！

お弁当おかずに迷ったらこれ！
冷蔵庫のちくわがヒーローになります。

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【材料（8個分）】
・ちくわ（半分に切る）…4本
・豚バラ肉（長さを半分に）…4枚
・サラダ油…大さじ1/2

《A》
・めんつゆ（2倍濃縮）…大さじ2
・水…大さじ1
・砂糖…大さじ1/2
・白炒りごま…小さじ1

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