味噌とキノコで美肌に繋がる腸活 #腸活#味噌汁#きのこ#ナメコ#水溶性食物繊維#発酵性食物繊維#美肌#女医#消化器病専門医 #工藤あき
卵肌ドクターおすすめ味噌汁にある食材を 組み合わせるとさらに美肌になるんです 味噌汁は身近な食材で生活とか美容のため に取り入れてる人って多いんじゃないかな と思いますここに手軽に使える食材である なめこがおすすめなんです味噌には工事金 や乳酸金などの体にとっていい菌が入って いますよねそこになめ子を組み合わせると なめ子には水溶性の食物繊維が豊富なので このネままとした水溶性食物繊維がお腹の 中の不要なものを絡めとして外に出して くれるんですつまりお味噌汁の中になめ子 を組み合わせるとイキは取り入れることが できるし不要なものは出すことができる 最強の組み合わせなんですただ美味しい 味噌には旨み調味料が入っていたりとか 髪色が入ってたりすることもあるので私は 裏側を見てなるべくシンプルな食材ででき てるものを選ぶようにしています
腸活にお味噌汁を取り入れている方は多いのではないでしょうか💡
オススメの具材はキノコ🍄
中でもナメコは水溶性の食物繊維が豊富です✨
ちなみに他に最近ハマっている具材はマイタケです
アレンジしやすいのもお味噌汁の魅力ですよね。
あぁ日本人でよかった😊
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