ゴーヤとツナの無限ナムル #ゴーヤレシピ #簡単レシピ #おうちごはん

ゴーヤとツナの無限ナムル #ゴーヤレシピ #簡単レシピ #おうちごはん

ゴや苦手。マジか。これなら無限に行ける で。まずはゴ屋の下ごしいやから とりあえず下手の部分を切り落として真に 切ってください。縦にズバッとね、 切り開く。ふわふわの綿と種を取り除いて ください。プーンなどでガリガリとね、 じくるように削ってあげると簡単に 取り除けます。ゴや独特の苦みが好きって いう方はね、気持ち厚めに苦いのが得意 じゃないっていう方はぐっすぐ切って ください。ゴやを切り分けたら砂糖字を 入れてください。全体的によく馴染ませて 10分ほど置いといてください。こちら 10分ほどな染ましたゴやね、水分が 上がってきてふにゃっとしてきますんで、 これを沸かして30秒ほど茹でください。 ゴやの苦みがかなり柔らぎます。茹で上げ た時にお湯を切ってさっと冷水につけて しましてください。冷やして水付けを切 状態のゴや。これで下ごオッケー。はい。 ここにねツを全て入れてください。はい。 よっと。はい。鶏辛スープの元ごま油。 おろしニんニク。はい。入りごま。あとは これをしっかり混ぜ合わせるだけ。ゴやと ツのナムルフめちゃくちゃ美味しいしね。 ゴやもりもリ食べれますね。はい、完成し ました。

簡単 美味しい ゴーヤ レシピです

【材料】

ゴーヤ：1本
ツナ缶：1つ（70g）
鶏ガラスープの素：小さじ1
ごま油：大さじ1
おろしニンニク：少々
煎り胡麻：大さじ1
砂糖：小さじ1/2
塩：小さじ1/2

失敗しないポイントやレシピはフルバージョンみてね動画左下の▷の所を押せば見られます。

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