さぁ安くて旨いよっ！カレーコーンスープバーグ🌽！(低カロ) Low calorie Curry corn soup burger

さぁ安くて旨いよっ！カレーコーンスープバーグ🌽！(低カロ) Low calorie Curry corn soup burger

・ Sprout 2/3 bags (about 200g) ・ Sprout 2/3 bags (about 200g)
・ Ground beef and pork 150g ・ Salt / Black pepper(each lightly 6 shakes)
・ Soy sauce 0.5tsp
・ Chicken Bouillon powder 0.7tsp
・ Curry powder 0.7tsp ・ Main tool is hand ・ Main tool is hand
・ Fold the bean sprouts and mix well with the feeling of returning to childhood ・ Corn can 50g (without extract) Last spurt to completion! Heat resistant cup about 8 cm in diameter
※ I recommend iron 5 pieces Kitchen paper and a small amount of olive oil Apply a little and apply on the inside of the container Pack the end firmly Pack the end firmly
and Wrap Finish in a microwave for 4 minutes 30 seconds
(600W) Sorry for the wait One shot in the range for breakfast!
【Calorie 207kcal　Sugar 5.4g　Protein 16.8g　Fat 11.9g　※its One serving, two servings in total】 The fastest burger!

※レシピ内では鉄製のカップと表記しておりますが、こちらは耐熱レンジ用をご使用いただければ幸いです。

【トウモロコシ・ハンバーグ・低カロリー低糖質・ダイエット・糖質制限】
カピバラでも作れるほど、簡単さを追求したこちらの逸品(*‘∀‘)！
…カピバラの賢さ、なめんなっ( ﾟДﾟ)！
・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/corn-soup-hamburger/

【材料　2人分】
・合いびき肉　　　　　150g
・もやし　　　　　　　2/3袋
・コーン缶　　　　　　50g（エキスなし）
・醤油　　　　　　　　小さじ0.5
・カレー粉　　　　　　小さじ0.7
・塩/黒胡椒　　　　 　各軽く6振り
・鶏がらスープの素　　小さじ0.7
・オリーブオイル　　　極僅か

【カロリー207kcal　糖質5.4g　たんぱく質16.8g　脂質11.9g　※成分は1人分で全2人分】

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【外部関連動画】
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★https://www.youtube.com/watch?v=PMy6TV59z84

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