レンジでお任せ!!夏野菜とささみのさっぱり和え/トマトの酸味が美味しい#shorts#料理#cooking#節約レシピ#レンチンレシピ#ズボラ

レンジでお任せ!!夏野菜とささみのさっぱり和え/トマトの酸味が美味しい#shorts#料理#cooking#節約レシピ#レンチンレシピ#ズボラ

レンジにお任せトマトの酸味が美味しい 夏野とトマトのさっぱり合えささみや 筋取りをし貝肉容器へ鮭を入れラップをし て600Wで4分チンおらは下手の先端を 切り落とし額を取り除く塩でこすって ウブ毛の処理を耐熱皿にらを乗せラップを して600Wで40秒チンレンジから 取り出したらラップを取り冷ましておく トマトは下手を取り串切りに熱が取れたウ は3等分にささみは手でほぐすボールに ごま油醤油おろし生姜鶏から砂糖を入れ かき混ぜるほぐしたささみトマトおごまは たくさんトマトを崩さないように優しく 会える盛り付けたら追いごまをさっぱり 夏野召し上がれ

⭐️夏野菜とささみのさっぱり和え
～材料〜
・鶏のささみ…3本
・オクラ…5本
・トマト…1個(100g)
♯醤油…200cc
♯ごま油…大1
♯鶏ガラ…10g
♯砂糖…1個
♯おろし生姜…適量
・酒…大1
・塩…適量
・ごま…適量

①ささみは筋とりをし耐熱皿に入れ、酒を加えラップをして600W4分。レンジから取り出したらラップをとって冷まして水気を切る。
②オクラは、ヘタの先端を切り落としガクを取り除く。塩でこすってうぶ毛の処理をする。耐熱皿に乗せラップをして、600W40秒。レンジから取り出したら、ラップをとって冷ませておく。
③トマトはヘタを取り、適当な大きさのくし切りに。熱がとれたオクラは3等分にカット。ささみも熱がとれたら、手でほぐしておく。
④ボールに♯を入れよく混ぜておく。
⑤ささみ、トマト、オクラ、胡麻を加えトマトを崩さないように優しく和える。盛り付けたら、追いごまを!!

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