ヤバいほど便秘消える1日の食事#shorts
便秘消えてやばい1日の食事ダイエット中 の1日の食事が知りたいそんな時は タンパク質と食物繊維もりと取っていき ますマウプロテインスムージーを朝から グビグビ飲んだらみんな大好きお昼ご飯家 に余ってる食材で小括ビビンバ106の エド食も1000アップキノコはね冷凍 すると栄養かグっと上がるけそしてわ目も 絶対取ってダイエット中のおやつは食べる ものを変えるだけで完璧前は我慢しよった んやけど続かんやったけ注意そして夕飯は トマト缶をぶち込むだけのトマトチキン これが超美味しいりもお米しっかり食べて 超1日終わり
15件のコメント
食事ほんとに待ってました!!♡♡
ためになることばかりで最高です·͜· ❤︎
トレぴなさんこんばんは😊
腸活1日の食事動画ありがとうございます🥰
ダイエット中でも栄養意識しつつ、しっかり食べる事がやっぱり一番大切ですよね🤤🍚
トレぴなさんのナレーションやっぱり可愛くて癒されるぞ〜🥹毎日聴きたいっ🤭
あたしも摂食障害で毎朝トレぴなさんの筋トレ、ストレッチを半年以上続けてます！
これからも頑張ります☺
食事動画ありがとうございます！
食前の「めかぶ」が効果大
私、とれぴなちゃんのルーティン大好きだから、嬉しい。紹介してくれてありがとう。
美味しそう🤤🤤
今から ぴなちゃん紹介の冷凍ブルーベリーミックス食べま~す😄✨️
食前の「蒸し大豆」も効果大
ためになります
初コメント失礼します。運動の動画良く拝見させて頂き参考にさせて頂いています。いつも有り難うございます。レシピの詳細(分量等)良ければ教えて頂けないでしょうか。宜しくお願いします🙇⤵️
トレぴなちゃんも摂食だったんだ、
うちもです、😭
Hi
グミって痩せるんですか???
私は毎日めちゃくちゃ食べるんですけど…
足細！私も脚やせ頑張ります😢
ひなちゃーん、レシピ教えて欲しいです☺️