夏バテ防止はこれ！おすすめ飲み物5選

夏バテ防止はこれ！おすすめ飲み物5選

うん疲れ取れるね皆さんこんにちはノ キッチンへようこそ本日は夏バテ帽子 ドリンク5世をご紹介していき ます皆さん夏本番ですがバテていない でしょうかシはなんとかやっております そもそも夏バテっていうのはま体温調節に 必要な栄養やエネルギーが取れずに疲れ ちゃったりとか食欲がなくなっちゃったり とかあとイライラしちゃったりする症状を 夏という風に呼んでいます主に自律神経の 乱れとか栄養不足とか脱水症状などが上げ られるんですがま私たちがねなるべく できるのはこまめな水分の補給ですただ こまめな水分と言っても水分の種類って いうのがねとても大切になってくるので 今回はおすめの夏バテ同士夏バテ同夏バテ 帽子ドリンクを5戦ご紹介していきます まず1つ目 じゃじん塩レモンドリンクですこちらは塩 小さじ1レモン汁大さじ1炭酸水 300ccを入れています私が夏よく作る ドリンクナンバーワンですまこの塩と レモンの組み合わせが最強なんですけども レモンにはですね疲労回復免疫力向上代謝 改善食欲不信改善などの効果があります また私たちは汗でミネラル成分が不足して ししまうのでそのミネラルを補うためにも 良質なお塩が大切ですここでお塩は何でも いいのかっていうとそうではなくて ミネラル成分豊富なお塩が大切です私が よく使っているのがこちらのジャジャン ホッティーのお塩でございますじゃは通販 で購入ができるんですけれども加熱をされ ていない点筆ジなのでミネラル成分が豊富 に含まれていますあとはぬマスとか雪塩と かそういったミネラル成分の豊富な天ジも おすめですなので食卓ジなどのミネラルの 入っていないお塩を入れても高血圧にね なりやすくなってしまうのでしっかりと ミネラル豊富なお塩と広回復におすめな レモンを組み合わせて くださいそして2つ目じゃじゃん梅 ジュースです スパ今回こちらの梅酢というものを使って いるんですけども梅とオスとシが入ってい ますよくね夏に私もシソジュースを作る ことが多いんですが赤シソをね煮出して ジソを入れるとすごく綺麗なね赤い色に なるんですがこちらもね綺麗な赤い色に なっていますま梅としその効果は アントシアニンという成分が豊富で疲れ目 ですねあとは視力の向上あとはアレルギー の予防効果とかアトピーの方にもね梅と しそはお勧めですあと疲労回復食欲増進 あとはダイエットなどにもお勧めなので さっぱりと飲めるこの梅シソジュースお すめですレシピは梅とこちらのラカンとS という糖質オフにおすめな甘味料ですね こちらの液状のものを大さじ1あとは炭酸 水を入れましたうん 疲れ取れるねそして3つ目ですででん リンゴスドリンクですアルチェネロユキ アップルビネガーを使いましたまリンゴス と呼ばれているものですねまリンゴスには 食欲増進効果と疲労回復効果があります また遺産の分泌を促してくれるので食欲が ね湧いてさらには消化吸収も良くなるので 胃腸の働きにおすめですまたリンゴスに 含まれているクエ酸には疲労の元である 乳酸をですねパキパキパキパキパキと分解 してくれるんですねなので乳酸が原因の 肩こりとか腰痛の予防にもお勧めです 私たちはご飯とか麺類などの糖質の多い ものを取るとその糖質をエネルギーにする ためにはビタミンB群やクエ酸が必要に なってきますなのでこの糖質をエネルギー にしてくれる働きもあるのでよりね疲れ にくい体になりますそして4つ目いっぱい なってきちゃった あっちジじゃーんチャイですチャイチャイ チイチイ チイはいこちらでございます今ね冷たい ドリンクをご紹介したんですけもま冷たい のが苦手な方もいらっしゃいますよね インドではチャイはですね熱々の状態で出 てくるんですが一時的にね発作用があるん ですけも飲んでるうちにね汗が引いて 涼しくなってきます私はですねジュピター 東京のジンジャーチャイを選びました紅茶 とシナモンと生姜ですねまそういった スパイスが入っている紅茶になります チャイに含まれているシナモンや ジンジャーは迷宮区を高めてくれて成長 作用もありますそして熱い国で愛されてる ぐらい食欲増進効果もあるので疲れた体に はいかがでしょうかチャイラテとかにねし ていただいても私はアーモンドミルクを 加えて飲んだりしたりしてい ます美味しいそして最後5つ目お味噌汁 ですこれはですねまドリンクというかま ドリンクですねもう夏バテのためにお味噌 汁飲んでくださいもうお味噌汁の効果は汗 で不足しがちな塩分が補えることとま消化 にいいので夏の使枯れた胃腸にとてもおす めていうこととあ自然にね食事で水分を 摂取できるということとあと夏バテで不足 しがちなビタミンb2やカリウムが豊富 っていうこととまエアコンで冷えた体を 温める効果があります特に具材なんかも 疲労回復におすめな豚汁にしたりとかあと 夏場に不足しがちなカリウムが豊富な ワカメとか海藻類のお味噌汁だったりとか 免疫力アップにおすめなキノコのお味噌汁 なんかもおすめです逆にねこれはあまり 飲まない方がいいだろうっていう個人的に 思っているものがありまして水量飲料水 ですねまスポーツドリンクという風に呼ば れているものですこちらはやっぱりペット ボトル500mlにつきスティック シュガー10本分のお砂糖が含まれてい ます血糖値を乱高下してしまうのでよりね 夏バテしやすい体に疲れやすい体になって しまいますなのでで量飲料水を飲むので あれば塩レモンドリンクとか酢を入れたり とか手作りの飲み物で補ってみてください 今回飲み物をご紹介しましたが食事も大切 です疲労回復におすめなお肉とかお魚卵 などのタンパク質やむくみを取ってくれる 夏野菜などもおすめなので是非うまく 取り入れて夏バテを激させましょう今回は 夏バテ帽子ドリンク5000についてお 話しさせていただきましたまたクローバー 出版さんとのオンライン退出改善講座も7 月31日まで募集をしております心も体も 整えたい方体質改善したい方は是非概要欄 の方ご覧くださいそれではまた次の動画で お会いしましょうさようなら 酸っぱいしうん酸っぱいけど美味しい スパイやっぱりスパイ

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こちらのチャンネルは体質改善にむけて糖質オフの情報やレシピを配信しています！
今回は夏バテ防止におすすめな飲み物を5選ご紹介させていただきました！これから夏本番なので是非飲み物や食べ物に気をつけて乗り切っていきましょう！

#糖質制限 #ダイエット #アトピー

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□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家

幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」

藤本なおよ公式HP

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