僕が絶対に痩せたい時に作る【ラーメン風超痩せキャベツスープ】がウマすぎる

僕が絶対に痩せたい時に作る【ラーメン風超痩せキャベツスープ】がウマすぎる

今日はですね 柔らかいのが特徴でサラダとかに向いてる と今回ねスープさかのぼることを1週間前 ね夜中に腹がどうしても減っちゃいまして がっつりしたもの食べてたらやっぱ太って しまうとこれだったらいけんじゃねと思っ たのがこのスープです キャベツをね 麺に見立てて作る 担々麺風のこれがね めちゃくちゃうまいですよ今日はですね この夜食に最適しかも 昼食や夕食をこれに置き換えていただけれ ば 必ずね効果が出るっていうようなヘルシー なキャベツスープにやっていきたいと思い ます リュウジのバズレシピ [音楽] 材料お肉ですこれね豚でも合い挽きでも 今回合い挽きなんですけど豚でも合い挽き でもどちらでも構いませんあのもしもっと ヘルシーで行きたいっていう方は 鶏肉のひき肉を使っていただいた方がいい かなっていう風に思いますそしてキャベツ これキャベツですね1/4個大体250g 芯をちょっと抜いて250gのもので ございます調味料もね紹介しましょうか ごま油 香り付けです 鶏ガラスープ 豆板醤あとお味噌あと高所ないあれば小 ネギ 以上の材料でやっていきますということで 今回ですねだんだん風キャベツスープを やっていくんですけども何をやっていっ たらいいか 担々麺風に食べるとあまりしないじゃない ですかなんで僕もねあんまり飲まないお酒 をちょっと飲みたいな 裸の麦を捕まえて裸になってきます 僕この 氷を全部ここに入れられたら大樹です入れ られなかったら行きます [拍手] 唾液でもいいぐらいですねもう第1にし ちゃうかもそして皆さんも大吉イエーイ 大吉イエイ飲みますこれちょっと水をつけ ていきますこれを混ぜていただいてはい 乾杯 [音楽] 香りがすごくいいですね 酒を飲んだから大吉大吉 やってきます マジで簡単なレシピなんでそこ行きますよ

こうやって 千切りにしていきます 春キャベツなんで結構ねふわっと柔らかい んで 麺代わりにやっていくんで 面回り切っていくんでちょっと長い感じで やっていくといいから どうせで少し煮込むんでね後で崩れてき ますんで はいこんな感じですねで長いちょっと太め の千切りにしておきますねはいそうすると 食べ応え出てきますからそしたらもう切る のはねこれ終わりこういうね体調整えると か夜食で向いてるスープとかって難しいと いけないと思うんですよ作りやすさって すごい大事なんですよこれはね毎日ね料理 知ってる人じゃないとね わかんない本当に 美味しいレシピも非常に大事なんですけど 楽なレシピっていうのもね絶対持った方が いい食べたら着るだけじゃあ作っていき ますひき肉炒め これね何のひき肉でもね結構美味しくなる んではいえーと何でも 鳥とかねヘルシー路線で鶏胸とかでも全然 平気です 油まで引かないでいいですあの 胸肉とかだとさすがに少しだけ引いた方が いいんですけど今回牛豚なんで 夕方の合挽きなんでこのままで平気です もう油汚いテフロン鍋なんで全然平気です このまま炒めていきますこれはね結構減量 の時にいいんですよなんでかって言うと あのねキャベツがモリモリ食えてこれ食う と 腹がめっちゃ満たされるだから僕は超お すすめです みたいなバック食ってると太っちゃうん ですよ本当にまあまあしょうがないです けどね 炒まったらキャベツ入れます キャベツがね結構な量になると思うんで これぐらいのキャラじゃないだから何人前 かと言われるとこれね34人もあると思い ます結構 香りも出てくるんでただねあんまり気に ならないと思いますはい僕が作ったのは魚 だっただけで全然豚で豚だけでも全然 大丈夫まあむしろ豚の方が 癖が 牛豚よりないからいいかもしれないですね でちょっとあのこの牛豚のねえっと油を 絡ませますそうしましたらここに 油が絡まりましたら水 200cc

鶏ガラスープ 小さじ2杯 長くなりました レーザー美味しいんだけどね 美味しいんだけどこっちの方が作りやすい からこっちにしてる鶏がらスープのがね 少しねあの脂質が少なくて 甘みがだからまあ用途で使ってもいいんだ けど ウェイパーとかってもうちょっと少なめに 使っていただいてもいいですちょっと中火 にして 豆板醤のね辛味ちょっとピリ辛に仕上げ たいんでこれがあのちょっとピリ辛苦手 だっていう方はあの全然お味噌とか全然 平気ですはいで味噌味噌ですね 大さじで言うと半大さじ半分ですねで胡椒 を少し 粉の黒胡椒ですねでえっと混ぜていきます んでちょっとえっと全体的に混ぜて いただいてえーとね味噌はねやっぱ粕漬け になりますし 豆板醤は辛味づけになりますんで入れて くださいはい 春キャベツなんですぐしなっとはするん ですけどもちょっとこれで 蓋をして5分間ねえーと幼虫火で煮ていき ますそうするとキャベツがしなっとして かなり食べやすくなりますはいじゃあ5分 後にお会いしましょう はいということで5分経ちました開けて いきましょう いい感じじゃないですかしなしなになって ますねここに 豆乳を投入します イェーイ もうキャベツはねホロッとしてると思うん でこれでいいと思うぜ結構ねでごま油 小さじ2杯ぐらい [音楽] ねはいで香り付け程度でえっとOKですで 沸かしましょうごま油が入ることによって ねあのかなり 淡々ぽさが入りますのでで豆乳入れたいと もねちょっとねあの火入れた方がいいです 少し火入れると豆乳がねどんどんどんどん まろやかになってって 美味しくなりますんででなんで豆乳を 入れると 淡々ぽくなるのかなーっていう風に思う方 いらっしゃ ると豆乳ってほら豆絞ったやつじゃない ですか 担々麺もえりごまを入れてここ出したやつ なんですよね淡々ってのもこのコックが豆

の成分だってことですだから担々麺っぽく なるんですねちょっとボコボコボコボコ ボコボコ行ってきたらはいえーとねスープ はスープ自体はねそんなにいっぱいないん ですけどももうねこれ食べるスープなんで はいこれぐらいで結構で ございますそしたら 器をよそってきますこんな感じで ガッツリと 盛り付けちゃってください水分がね飛び すぎたら少し水気加えていただいても結構 なんでこんな感じこんな感じガッツリです ね 彩りですけども小ネギパラッと でえっと担々麺だと辛味がねもう少しあっ たらいいなと思うん 軽く 軽く軽く 軽くない 短パン風キャベツ完成 [音楽] それじゃ ないんだけど 馬 これこれマジうまい ニンニクも生姜も使ってないのねすっごい 香りが出ててスープが超濃厚 肉もすごくキャベツの絡まっててキャベツ がコロコロで 甘みが出ててすごい美味しい うまい うまいこの濃厚なスープがあっさりとした キャベツをすごく力を持たせてくれるが これがダイエット食だったら全然続きます ね味噌と豆板醤も入ってるんですけど ちょっとピリ辛なんですけどもこの 辛さ感がなんかすごく食欲をもたらして くれるというのもあると思いますすっごい [音楽] 煮詰めるとね 濃厚さを出してくれるからちょっと 助かる人によってはもうちょっと残りで いいかもしれないこれはね 減量もできるしでも 満足感半端ないしこれ売って欲しいな満足 度が足りない方はご飯ちょっと入れると いいですねキャベツもいいですけど もやしでもいいかもいいもやしも安いから いいしこれはねぜひやってくださいしかも おいしいから 春キャベツでやってるからなんですよ 旬の春キャベツでキャベツ めちゃめちゃ簡単だからということで皆 さんもぜひやってみてください

動画を見て楽しんで頂けましたら
高評価、コメントをお願いします！

【坦々風キャベツスープ】
是非お試しください！

★今回のレシピはこちら↓
ーーーーーーーーーーーーーー
【坦々風キャベツスープ】
塩コショウ…適量
合挽き肉…120g
キャベツ…250g
水…200cc
鶏ガラスープ…小さじ2
豆板醤…小さじ1
味噌…小さじ1と1／2
コショウ…適量
豆乳…200cc
ごま油…小さじ2
小ネギ…適量
ラー油…適量

塩コショウした合挽き肉120gを炒め、キャベツ250g、水200cc、鶏ガラスープ小さじ2、豆板醤小さじ1、味噌小さじ1半、コショウ入れ5分蓋して煮る
豆乳200cc、ごま油小さじ2入れ煮込みキャベツがほろほろになったら小ネギラー油
ーーーーーーーーーーーーーー
■グッズ販売【バズレシピSTORE】⇒　https://bazurecipe.stores.jp/
◆ホームページ【バズレシピ.com】→　https://bazurecipe.com/
○ツイッター　→　https://twitter.com/ore825
○インスタ　　→ https://www.instagram.com/ryuji_foodlabo
●お仕事の依頼等はこちらまで　→　bazurecipe@gmail.com
※サブチャンネル
【リュウジの酒場探求記】https://www.youtube.com/channel/UCMGsVYnVTHwfhcxM9TnnOCg
【リュウジの休肝日】https://www.youtube.com/channel/UCfsGPJlM96bL9qIBj5D1biQ

～～書籍のお知らせ～～

最新書籍！
【バズレシピ 史上最強の痩せめし編】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594618820

【至高のレンジ飯 面倒ぜんぶ省略!容器1つで感動レシピ100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4046811951

★2022年第9回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【リュウジ式至高のレシピ 人生でいちばん美味しい! 基本の料理100】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/4909044345

★2020年第7回レシピ本大賞　グランプリ受賞作品★
【ひと口で人間をダメにするウマさ! リュウジ式 悪魔のレシピ】
→　https://www.amazon.co.jp/dp/490904423X

～～～～～～～～～～～～～～～～～～

#リュウジ
#料理
#キャベツ

フリーBGM
DOVA-SYNDROME
https://dova-s.jp/

効果音ラボ
https://soundeffect-lab.info/