夏野菜たっぷりガパオライス風プレート#料理 #自炊 #簡単レシピ #夜ご飯
メインもトッピングもフライパン1つで 簡単にできるカポライスフープレート。 今日は夏野菜たっぷりを数。刻んだ野菜を じゃんじゃん炒めて簡単にできるワン プートメインに。ピーマンなす玉ねぎは 同じくらいの大きさに刻んでいきます。他 にもパプリカを入れると色取りもばっちり 。副済用のちクワとキュウリも切っておき ます。ちクワは斜め薄切りにキュウリは いつも通りちぎっておきます。先に複製を 仕上げます。今日は中華味にしました。 シクワを入れると塩気と旨味が増して さらに美味しいです。最後にメインの鶏肉 もサイコロ状に切っていきます。袋に入れ てお酒と塩胡椒で下味。ライパンは1つで 済ませたいので先に目玉焼きを作ります。 目玉焼きを取り出したら片栗粉をまぶした 胸肉と切っておいた野菜を炒めます。火が 通ったら味付け。醤油の代わりにナンプラ を入れるとさらに本格的になります。空に 盛り付けてメダラ焼きをトッピングして 完成。
11件のコメント
◆ガパオライス
【材料】
・鶏むね肉 200g
・玉ねぎ 1/2個
・ピーマン 2個
・なす 1/2本
・卵 2個
【鶏むね下味】
・酒 大さじ1
・塩胡椒 少々
・片栗粉 大さじ２
【調味料】
・砂糖 小さじ1
・醤油 小さじ1
・オイスター 大さじ1
・にんにく、生姜 3cm
・鶏ガラスープの素 小さじ1
◆ちくわきゅうりの中華和え
【材料】
・きゅうり 1本
・ちくわ 4本
【調味料】
・ごま油 大さじ1
・酢 大さじ1
・醤油 小さじ1
・鶏ガラスープの素 小さじ1
・にんにく 少々
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こぴちゃん、こんばんは〜♪
今日のメニューも美味しそう〜🔶
材料全部あるので、早速作ります！
いつもありがとう❤(ӦｖӦ｡)
胸肉は結構ゴロゴロと切るんですね、夏のメニューに良いですね😊 ナンプラー使ったこと無いのでチャレンジしてみます☺️
美味しそう！！！
お野菜たっぷりで美味しいですよね😊
副菜もさっぱりで美味しそう
明日の晩御飯は、決まり
明日作ります
こぴちゃんは先なんだね！私は目玉焼きは後から派😃
そうそう楽天で鯖と鮭の冷凍買ってみたよ！
冷凍庫パンパンになったww
今日は鮭のちゃんちゃん焼き作るよ😊
今日もありがとうございます😊
フライパンひとつで済むなんて!
しかもワンプレートメニュー!
副菜も簡単だし、めんどくさがり＆
ものぐさな私にとってうれしいしかないです😁
来週作ります🤤
こぴさんは、メニュー決める時旦那さんに聞いたりしてますか?
コピさんの様にきゅうりをやりたいのに…
長年の習慣て恐ろしいよ😅ふつーに刻んでしまうあたし😢ばか…w
こぴさん！✴️今晩は！✴️フライパン１つでメインを作れるのが、有難いです😆🎵
やってみます！😆
ちなみにこぴさんの副菜が、またまた参考になります！💡きゅうりをちぎったことがないので、作ってみます！💡😆
私も明日作ります
copiさんの声はすぐに分かりとても癒されます