【ダイエット】キャベツともやし＋タンパク質食材さえあればOK！痩せるスープの作り方

【ダイエット】キャベツともやし＋タンパク質食材さえあればOK！痩せるスープの作り方

[音楽] [音楽] はい [音楽] [音楽] DET [音楽] [音楽] T [音楽] [音楽] あよ [音楽] [音楽] あ [音楽] このスープはま最近ね暑くなってきてそめ をね作ろうと思ったんだけどまそめの 代わりにキャベツをそめの代わりにした方 がえしても面白いんじゃないかなっていう ことでま今日は作ったんですけどそうです ねえ冷たいのでももちろん美味しいんだ けどこれはあったかいのもし美味しい レシピになってますはいま個人的にはま あったかい方が美味しいんですよねま あかい方が美味しい個人的にはねあかい方 が美味しいんだけどま好きな方でね 召し上がっていただけたらじゃないかなっ て思いますただま最初はね塩だけであの 美味しく食べられるかなと思って作ったん ですけどまそれだとね 結構味が物足りない感じになってしまうの でま醤油をねま最後にあかく今して食べ てるのは醤油とま白ごまをね加えて食べ てるんですけどま調味うんその方がね 美味しいです加えた調味料で言うと唐辛子 とま塩と醤油言うとまごまかなこれを 合わせることによってますごく美味しく 食べることができます最初の動画内では 昆布をね入れるの忘れちゃってたんです けどもちろんねえ絶対入れた方が美味しい しま水用性食も繊維取れるっていうことで まダイエットにいいかなっていうのでま 絶対ね昆布は入れるようにしてみて くださいということでま今日はま醤油をね 醤油と塩で味付けしたものを紹介したん ですけどま塩だけでま味付けするとま さっき言ったようにあんまり美味しくない かなって感じちゃうので食材が今回ねえ 少なかったりするのでまやっぱり味の深さ を足すにはままその他にあの味噌とかま コツジャンなんか入れても美味しいんじゃ ないかなって思うのでま塩だけじゃなくて ま色々な味付けでこのスープ食べてみるの もいいんじゃないかなと思いますのでま 美味しいんでま皆さんも作って食べてみて くださいはいではご [音楽] き用で [音楽]

そうめんを食べたいけど、結局のところ、炭水化物なんですよね！
１日の炭水化物量調整しているとき、そうめん食べたいけど…って思ったら、これを作ってみてください。
冷やしても温めても美味しい！
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〇レシピ
ツナ缶　１５０gくらい
もやし　５０～１００gくらい
キャベツ　1/4玉
鶏胸肉　１５０gくらい
水　５００mlくらい※その都度調整
昆布　適量
胡麻　小さじ１
醤油　小さじ１
海塩　小さじ２
一味唐辛子　少々
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〇プロフィール
食の投資家のゆきひろです。

20歳に80㎏を超え、身体がちくちくして怖くなり、
ダイエットすることを決心しました。
初めは運動するだけのダイエットで、全く痩せなく挫折しました。
22歳になり保育士の資格を取るため、たまたま栄養学を学び、
その時に食べる物を一新しました。
特に痩せているとき食べていた味噌汁を飲むようになってから、
体重が減っていきました。それだけでなく目の充血や貧血なども改善しました。
結果1年後の23歳の誕生日には、運動ほぼなしで体重が60を切っていました。

このダイエットした経験を活かし、ダイエットサポーターとしても活動中。
また食材・調味料にとても詳しいので、それについても情報発信しています。
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