給食で大人気の納豆和えを家で簡単に作ろう！
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🥗納豆和え（大人2人＋子ども1人）（小学校＆保育園共通）
キャベツ…（80g）
にんじん…1/4本（40g）
ほうれん草…4株くらい（スーパーで売ってる1束の8割くらい）（160g）
ひきわり納豆…1パック（40g）
しょうゆ…小さじ1と1/3（8g）
かつお節…4g
からし…少々（0.8g）
🥗作り方
1 キャベツ、にんじんは千切りにする。ほうれん草は4㎝幅に切る
2 にんじんとキャベツを熱湯で2分、ほうれん草を加えて1分30秒ほどゆでる。流水にさらして冷ます
3 絞ってよく水気をきり、納豆、しょうゆ、かつお節、お好みでからしを和える
＊幼児用は、ほうれん草の葉も細かく刻みます。また、からしは入れずに作ります。
#納豆和え #給食 #レシピ #献立 #料理
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食事摂取基準を基に栄養価計算された薄味・低塩の「あおい考案レシピ」を紹介するチャンネルです。大人もおいしいと評判で、介護食にもぴったりです。
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イラスト：しろくじら+し
https://bit.ly/432PcZb
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45件のコメント
今日はカラス鳴かなかったです🤣
私が食べてた給食では、納豆じゃなくてピーナッツ和えだった！
まって！！！これ！！！！保育所の時にお給食で食べてずっとまた食べたいと思ってたやつ！！！！！！！！うれしいです！！！！！つくります！！！！！
カラス忘れてますよ〜ww
見た目同じだったけど、うちの所は納豆じゃなくて、アーモンドが入ってて大好きだったなぁ😊
きりざいみたいだ！大好き大好き大好き
給食ではチーズが入っててホントに美味しかった
最近これが食べたくてレシピを探していました！！！
保育士として働いてた時にチーズが入ってる納豆和えを食べた事があって、それもすごく美味しかったです🤭
和え物だと、ほうれん草の磯辺和えが好きだったなー
納豆和えは初めましてかも…
納豆和え初めて聞きました！でもうまそ〜 たんぱく質摂れるし飲み込みやすそうでいいですね 作ってみます
やったもん勝ちだ！
これ納豆和えって言うんですか？
ずっと給食ではきりざいっていう名前で出てました。
ありがとうございます！
わぁついにありがとうございます！！！！
見た目が十数年前小学生時代の時食べてた時のまんま！！！毎回おかわりするくらい好きだった納豆和え！！早速今日の夕食に作ります🙌
こんにちはいつもチャンネル見ています。リクエストお願いしたいんですけど給食の炊き込みご飯、トック入りわかめスープ、春雨スープがすきなんですけど作り方を動画にアップ出来ないでしょうか？私春雨スープとか好きなんです。
懐かしの鯨のオーロラ煮をみたいです。
鮪や鰹で出来ないでしょうか。
私も、カラシ苦手やから、同じで嬉しい🥰
美味しそう納豆あるので作ってみようかな
畳み掛けてネバネバが最高です🎉😂❤
僕の小学校の時代にあったならなぁ😅50年前だけど💦
給食の厚焼き玉子がめちゃくちゃ好みだったのでもし良ければ再現していただきたいです…！
納豆和え！？
初めて聞いたけど美味しそう
ニチャニチャ
これ大好きだった
作りました！
美味しかったです！
自分の納豆おかずレシピが増えて嬉しいです(*ˊᵕˋ*)
最近、あおいさんの可愛さに慣れてきてやっと調理の動画を落ち着いて見れるようになった
駄洒落も上手いし、料理もすごく美味しそう😊
納豆料理が給食で出るんだ！美味しそう😊
ほうれん草ないけどこまつなあるからやってみる！
納豆和え😮
これだい好きなやつ😋
絶対美味しい奴ですよね❤作ってみます😊
かわいい人だなぁ。
毎日給食室に行きたくなるわ。
可愛い！(^○^)
作ろうと思います！！！！！
納豆和え初めてみました❤鹿児島生まれ関西生まれの祖母と5歳まで鹿児島で過ごしたので小学校入学を期に関東住みの母に引き取られたので納豆和え知らなかった😂
美味しそうだから明日材料揃えて作ってみます🎉
レーズンとリンゴが入ったサラダ？大好きだったな(*^-^)
可愛い❤(,,> <,,)
ナッツでなく納豆は初めて見ました。
勉強になりました。
にんじん・キャベツ・ほうれん草ですね。私は、長年、大根・オクラで・キュウリで作ってます。大根は加熱せず千切りにして塩もみし、ぎゅっと絞って使います。早速今夜作ってみます！
リクエストいいですか?小学校の時食べた肉納豆をお願いします!
ほうれん草に納豆だけだった気がする〜
これ見るまで存在忘れてたけど、美味しかったな〜！！
作りました！美味し買ったです😊
美味しく頂きました😂
これいいわ！
これだいすき！つくる！
これ美味しそう！
子どもが大好きな給食メニューだ！
ありがとうございます✨