【簡単】レンジで作る/オートミール炒飯

【簡単】レンジで作る/オートミール炒飯

今回ご紹介するのは 電子レンジだけで作る 簡単オートミールチャーハン まず 耐熱容器に卵を1個割り入れる [音楽] 軽く解きほぐしたら [音楽] 水50ml加えて混ぜる [音楽] オートミールの種類によっては [音楽] 給水率が違うので 水10ml 程度加減して調整してみてください [音楽] ここにお好みのオートミール30gを 入れる 今回はロールドをタイプを使いますが [音楽] クイックタイプなど細かいタイプでも 大丈夫 個人的にはクリップタイプの方が パラパラになって好みだった [音楽] 中華だし小さじ1程度加える この粉だけで味が決まるので [音楽] まずくなる可能性はゼロ これはあってもなくてもいい 彩りのために入れるだけ ひき肉やエビなどを入れてもいいかもしれ ない [音楽] 全体をよく混ぜて [音楽] 粉っぽさがなくなればOK [音楽] このままレンジ600Wで1分加熱 少し固まったかな 程度の状態 ヘラで固まりはほぐすように混ぜる [音楽] 再びレンジ600Wで1分加熱 [音楽] わりと固まった 見た目はカニ玉に見えるけど チャーハンになるから心配しないで 固まりを切るように混ぜるよ [音楽] 再びレンジ600Wで1分加熱 [音楽] 少しチャーハンぽくなってきたかな [音楽] 2回目同様 切るように混ぜて [音楽] 香り付けのごま油をひと回し入れる [音楽] 軽く混ぜて [音楽] 再びレンジ600Wで1分加熱 [音楽] さてどうかな [音楽] しっかりチャーハンになってる 伝わるかなこのパラパラな感じ 押し固めてお皿に移すよ [音楽] お皿をかぶせて ひっくり返す [音楽] 身長の瞬間 [音楽] どうでしょう [音楽] 高さはありませんがしっかりチャーハン です [音楽] ネギを散らして彩りを取らすする [音楽] [音楽] ひらがなだと食べにくそうなこの感じ [音楽] 興味のある人は作ってみてね [音楽] 最後までご視聴ありがとうございました [音楽]

我が家にフライパンが無い、、　
そんなあなたでも電子レンジがあればチャーハンが作れます！

■材料■
オートミール 30ｇ
卵 1個
水 50～60㎖
中華だし 小さじ1
ゴマ油 小さじ1
お好みの具材（火が通りやすいもの）

■作り方■
①耐熱容器に卵と水を入れ混ぜる
②オートミール、中華だしを入れまぜ
レンジ600wで1分加熱
③まぜる→再び600wで1分加熱
④まぜる→再び600wで1分加熱
⑤ゴマ油を回しかけ、まぜる→再び600wで1分加熱

全体をよく混ぜたら完成。
お好みでネギや一味をかけてお召し上がりください。