【ほうれん草レシピまとめ】ほうれん草で作る簡単おかずの作り方/簡単おかず/作り置きおかず

【ほうれん草レシピまとめ】ほうれん草で作る簡単おかずの作り方/簡単おかず/作り置きおかず

まずは塩少々を加えたお湯を沸騰させ ますそして沸騰したお湯にホレスを2束を 根っこの部分から入れていき [音楽] ます30秒ほど経ったらほれ草を全体を 沈めて2分ほど煮詰めます [音楽] 茹で終わったら水を切って絞っておき ますしっかり水を絞ったほれ草を一サイズ に切っていきます根っこの部分は 切り落とし赤い部分は食べれるので細かく 刻んでおき [音楽] ます切り終わったほれ草は手で軽くほぐし ておいてください [音楽] 少量の油にて卵から炒めていき [音楽] ます卵は入り卵状になるまで炒めて [音楽] くださいそして卵にある程度火が通った ところでほれ草と混ぜ合わせ [音楽] ます各調味料を加えさっと炒めてください [音楽] [音楽] 成分が飛んで調味料がしっかり全体に 馴染めば 出来上がりほれ草と卵で作る絶品おかず しっかり味がついているのでご飯のお供に ぴったりですし冷めても美味しいのでお 弁当のにもおすすめです簡単に作れて とっても美味しいほれ草の新しい美味しさ に気づけるかもしれませんとってもお すすめなのでぜひぜひ作って食べてみて [音楽] くださいまずは塩を少々加えたお湯を沸騰 させて くださいお湯が沸騰したらオレスを再ほど を根の部分から入れていき ます30秒ほだったらレソを全体を沈めて そのまま2分ほど煮え [音楽] ます茹で上がったほれ草はしっかり水を 絞って一口サイズに切っていきます根っこ の赤い部分も食べれますので細かく切って おいてください [音楽] 切り終わったほれ草は手で軽くほぐして おき [音楽] ますちくわは一体の輪切りにして [音楽] [音楽] くださいボールに切り終わったちとほをえ [音楽] ます先に醤油と砂糖を加えて合えて くださいごまが結構醤油の水分を吸っ ちゃうので後から入れてい ますただ面倒だなという場合は全部一緒に 入れてもらってももちろん大丈夫 [音楽] です今回は黒ごまと白すりごまを使ってい ますが例えば黒のすりごまなど他のごまを 使ってももちろんOK ですしっかり混ぜて全体に調味料を馴染め ば 出来上がり優しい甘みがたまらないちくわ とほれ草のごえちくわがたっぷり入ってる のでかましもばっちりこれ一品で満足感 抜群です簡単に作れてとっても美味しい ちょっとしたおつまみや口直しにぴったり ですほれ草が美味しくなるこの時期にこそ ぜひ作ってほしい人品ぜひぜひ作って食べ てみて くださいご視聴ありがとうございました チャンネル登録コメントよろしくお願いし ます待ってます [音楽]

いつもご視聴いただき、ありがとうございます😁
今回は、ほうれん草で作る簡単レシピ2品です！

鉄分たっぷり！
体に良くてとっても美味しい、ほうれん草を使った料理を紹介します🍳

0:00　ほうれん草と卵の簡単炒め
【材料】
・ほうれん草　2束
・卵　1個
・油　少々
・マヨネーズ　大さじ1
・醤油　大さじ1/2
・みりん　大さじ1/2
・七味　お好みで
・黒こしょう　お好みで

2:44　ほうれん草とちくわのゴマ和え
【材料】
・ほうれん草　2束
・ちくわ　3本
・砂糖　小さじ1
・醤油　大さじ1
・黒ゴマ　大さじ1
・すりゴマ　大さじ2
(白ゴマ　お好みで)
(黒すりゴマ　お好みで)

いつでも価格は安定！冷蔵庫を覗けばあるような食材を使って、簡単おいしいおかずを作っていきます。

冷蔵庫にあるものを合わせて焼くだけでぱぱっと完成するので、是非お試しを！

狭いキッチンで、限られた道具ですが、料理もお弁当も楽しんで作ってます♪

※レシピは一例です。お好みにより調整して下さい！

#簡単おかず #簡単レシピ #ほうれん草