痩せる蒸しパン３種類！誰でも失敗しない！低糖質オートミール蒸しパン３種がレンジで２分の作り方【ヘルシー簡単レシピ】

痩せる蒸しパン３種類！誰でも失敗しない！低糖質オートミール蒸しパン３種がレンジで２分の作り方【ヘルシー簡単レシピ】

ん 家にあったなんかの器ですね チーズのやつもめちゃめちゃ美味しそう ですね 春悪いお兄さんだということですね今日は ですねなどでしょレンジで簡単に作れ じゃあ音見る虫パッでもね作り方をご紹介 しておこうかなぁと思いますまあそう でしょレンジで簡単に作れるのにこれ食べ たらあーメッチャメチャ美味しいそれも ですねここアジアシーザー時いろんなあ ジョーアレンジして楽しめることができ ちゃうんですそして極めつけは オートミールだから変身しちゃいえっと 呼びたいこれな安心してちょっと食べ ちゃうぞな10番手ですへめちゃめちゃ 美味しいのに編 c で簡単そんな オートミール蒸しパンの作り方と早速作っ ていきましょうファイヤーですね早速作っ ていきますまずほんと見るを25g 入れ ます r 2 と見れちゃうねいつもと見れちゃう葵 で今回使うを止め汚れですねスーパーで 買ってきたになってですねちょっと細い タイプフラッシュタイプのやつに使って ます そしたらですね水を60でが見れます [音楽] エラータント15g です [音楽] で派だったのですねこれを軽くに振って あげますこんな感じで今日ひょいひょい ひょいと動いひょいひょいひょいと古い ますこんな感じでフルート全体がね だいたい馴染むんですねでこれで5分放置 しますこの後軍放置することで全体が 馴染むのでいっぱい買いに減ら地下はなく てもこう振るうだけで光年&な神社います はい国に立ちましたこんな感じで結構ね しっかり馴染んでますねなんかこう水が音 を水分がオートミールに浸透しているよう な感じになってもそしたらベーキング パウダーをにグラ見れます であとは卵1個入れます [音楽] ん であとはですねこれを全体になじむように 猫混ぜていきます [音楽] んん はいこんな感じでですね綺麗に全体的に 馴染みましたそしたらですねこの耐熱用息 を用意してこの中に入れていきます [音楽] はいということですねなんと作業準備が これで終わりですという間じゃないですか とりあえずまずといけばほっ本当に簡単な 感じなんですけどあとはですね600 ワットで水がこれをですねチンしていき ます [音楽] はいということですねこの人が終われば 美味しい蒸しパンが食べちゃいますという ことでねあっていきましょう ポンチんだったみたいなでねあげていき ます こんな感じですねまだね塾塾行ってたので またねちょっと他になかったって感じです かねっていうことでねこれをねさらにねっ チンしていきます水壁1分ぐらいでいい ですかねうん もいい感じですよ を1分ね追加したらに良い感じになりまし たんめちゃめちゃ美味しそうな感じになり ましたねであとはですねこんな感じで ラップをかけてあげます表面にほビチッと かけてあげますこれはあれですね蒸しパン をしっとりさせるためにする感じですね じゃああーこれが cl までちょっと寝 落ちしていきますたいということですね こんなねめちゃめちゃ美味しそうな牛パン 完成したんですけど他にも5アーチと チーズ味とかいろんなアレンジしてみたく ないですか絶対ですねこれ普通のむすパン もいいです美味しいと思うんですけど ここ味とターちーざーショッ絶対おいしい ですよということですね水はフォア打ちと チーズ味の蒸しパンっていうの前で作って いこうと思います i じゃあですねつぎ はココア飲むスパ上作っていこうと思い ます作る過程はですねもうほぼほぼ一緒 ですねまずはオートミールを18g 分かり ます [拍手] そしたらですね水をぐ10g 言えます ああ 何担当15g 例です そしたらここがを4g ですえっ であとはシャッフルシャッフルですねよく 混ざるように混ぜてきまー敗北の放置し たらこんな感じでだいたいいい感じに 馴染みましたここはかなり溶けてますねそ したらベイキングバーガーを2g 入れ ます で卵1個入れます とったあとはこれをなじむようにねこう 混ぜていきます [音楽] はいこんな感じで混じりました結構ね ポロポロな感じですねなんかもうこの時点 でなんかココアのなんだろうなココア みたいで美味しそうですここは3体のここ はなんでしょ そしたらこれをですねまた同じようにね4 器に移しまーすったら容器移したいんです けど断ったねタンパーなかったにょ四角 っぽい何かで代用しちゃいます この家にあったなんかの物はです えっ はいこんな感じですねあとはですね同じ ようにね600ワットで3分レンチで注意 します はいこんな感じで年家になりましたもう この時点でも間違いだと思うめちゃめちゃ 器ですねってそしてこれもですね同じよう に年アップしていきますこのラップ眼鏡は 結構に重要ですにこのラップをすることで 血行に嫉妬になるのでこれしないとね結局 表面がパサついちゃったりとかしっぷりし なくなっちゃうで必ずねラップをした方が いいです であとはですねこれがですね冷めるまで 連続で根治していきます じゃあ前次はチーズ味を作っていきます オートミールを中央値グラムです [音楽] で水を60g 入れます ラカントが中国ラムです [音楽] そしたら粉チーズを入れますん このチーズは7g ですねだいたい大さじ 1ですで同じようにシャッフルします 塗りフリフリ風 フリフリクリクリクリ9位 入って混ざったらこれもみんなジョニー ですね号分放置していきますであとは ベーキングパウダーを2g です で卵をいっぱい入れてきますちょっ ん でこれも同じようにですね混ぜていきます たいい感じに混ざりましたこれこれもいい 感じに混ざって正 であとはですね同じようにねこれもね器に 促していきます [音楽] ん ん はいここで各社寺登場クリームチーズです ねこれはですねチーズを入れていくんです けどなんでもいいです例えば3事実とかで も何いいですし尾上クリームチーズとかで もいいですしプロセスチーズとかでもいい ですねこれをちょっとずつちぎってねこれ 入れていてます ん はいこんな感じで入りましたあとは同じ ようにレンジで2分チンします はいこんな感じですねチーズのやつも めちゃめちゃ美味しそうですねこの中 チーズ残ってる感じめっちゃ美味しそうな 感じです 同じようにねこれもラップしていきます はいじゃあこれもね冷めるまで寝放置し まーす はいオートミルネームスパ金冷めたみたい なのでねあげていきましょう [音楽] もうですねもう自身ず美味しそうですね これノーマンタイプもココアタイプもこの チーズ台分も全部美味しそうですねでは ですねこれはですね官としていっ切り分け ていきます [音楽] ん [音楽] ん はいますねめちゃめちゃ美味しそうな オートミノムシ排骨レガっていきました 俺はですねめちゃめちゃ美味しそうですね 見てくださいこのここはちょっとちーざー ずめちゃめちゃ美味しそうじゃないですか ということでねさっそく食べていき ましょう まずは音王道なこの普通のノーマル大工 から貯めていきます のっちもちで美味しい すごいねもっちりしてねしっとりしてます うーんも樹やオートミールでで作った蒸し パンとは思えないぐらいのクオリティです ねこれめっちゃ美味しいですじゃあ2 year ですねここ味もね食べてみよう と思います ん うーん めちゃくちゃココア味がしっかりせて俺も ねめっちゃしっとりとモチモチでね本当に 美味しいですこれ うん ではですねつぎはこのチーズ味のむすパン です阿蘇が食べてみまー うん これは美味しいですねこれもねすごい チーズの味がしっかりしててほんとねー オートミールとほとんどの卵だけオート名 で作った蒸しパンの思えないぐらいの クオリティでいやホントにねチーズの味が しっかりしててまぁココアの味元なんです けどすごいねしっかり味がついてるんです よね 本当にねもちもちしっとりでねちゃんと味 がするし俺はね本当に美味しいですん 楕円と lisp が日本とパン型無しで 普通に美味しいですねこれあの何度 普通になんだね lc と関係なし年キー 食べておしゃべりちゃうぐらい本当に 美味しい蒸しパンですこれ はいということでめちゃめちゃおいしいね 蒸しパンケーキ作りましたこれは狐最高 ですよ今度はしっとりもっちりで本当にね これめちゃめちゃ絶品でもうねヘルシーな んで是非作ってみて下さい本当に騙された と思って作ってみたああっ ねっちゃうまいやんっもっと作ろうな かっちょいて本当にやっぱ埋めな蒸しパン のレシピですねということでいつもの恒例 のご挨拶が始まりますということで私 じゃあし職人で山形ですねあずきあのって いうお店をやってるんですその字ガードで は何の店っていうと和菓子屋さんですね めちゃめちゃ美味しい生クリーム大福だっ た立綺麗な人きりだったりっていうのもね やってるわけですねどういうほどで前年1 回ね覗いてみてくださいあのねネットで 検索して預けあのって検索したりとか実際 のお店に来てちょっと覗いてみたいとね 展示室みたいになっているのでね見て 楽しめるお店になってると思うのでぜひ来 てみてくださいプールで面白いと思った方 チャンネル登録プットまた周ぜひ宜しくお 願いしますおいしいおお役立ち情報 マークを起こしていきますよということで ねぜひ宜しくお願いしますということで次 の動画もよろしくねったよねばい

材料がたったの４つ！
材料混ぜてレンジで２分チンするだけ！あっという間に簡単に作れます。
なのに美味しい！そしてヘルシー♪

【材料】
プレーン味
オートミール　　　　２５g
水　　　　　　　　　６０g
ラカント　　　　　　１５g
卵　　　　　　　　　１個
ベーキングパウダー　　２g

ココア味
オートミール　　　　１８g
水　　　　　　　　　６０g
ラカント　　　　　　１５g
ココア　　　　　　　　４g
卵　　　　　　　　　１個
ベーキングパウダー　　２g

チーズ味
オートミール　　　　１８g
水　　　　　　　　　６０g
ラカント　　　　　　１５g
粉チーズ　　　　　　　７g
卵　　　　　　　　　１個
ベーキングパウダー　　２g
チーズ　　　　　　　１個

【あずき宿オンラインショップ】
◆和菓子店あずき宿！東北で大人気！
『山形銘菓やまがた生クリーム大福』『練り切り』などなど売ってます♪
https://azukiyado.shop-pro.jp/
◆【あずき宿で調べますと実店舗も検索出来ます】
◇本店営業時間 10:00〜18:00 定休日　無休　
各テナントにより違います。営業時間が変更になっている場合があります。
ご確認の上お越しください。

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