【低糖質レシピ】今が旬の春キャベツ♬「鶏もも肉と油揚げのうま煮」【糖質制限】Low Carb Chicken Recipe
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こんばんは(｡･ω･｡)masaです
今日も動画をご視聴いただきありがとうございます☆
今回は、今が旬の春キャベツと鶏もも肉を使って簡単に作れる１品を作ってみました。
【使用している調味料等】
https://masa-iddmblog.com/low_carbohydrate-seasoning/
【サブチャンネル】
https://www.youtube.com/channel/UC58m7eB_gaZ7A3pTyB83NVQ?view_as=subscribe
▼▽▼▽▼【今回のレシピ（４人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・鶏もも肉（400g）/ 糖質：0g
・手あげ風油揚げ（１枚）/ 糖質：1.9g
・キャベツ（200g）/ 糖質：9.0g
・生姜チューブ：少々
＜調味料＞
・濃口醤油（大さじ１）/ 糖質：1.8g
・ラカントS（エリスリトール）：小さじ２
・ほんだし：少々
・水：100ml
★ 糖質（１人分）：３.２g
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
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主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃春キャベツレシピ ＃鶏肉レシピ ＃1型糖尿病masa
14件のコメント
ん～(*>ω<*)
美味しそう😋💕
うまくない理由が見つからない‼✨
こんばんは😃🌃春キャベツレシピありがとうございます😊『生姜少々』が、ミソですかね⁉️やってみます🙋
今晩は、エリンギの豚バラ巻き作りました🙋お塩&青のりだけで、『なにコレ⁉️』もんの美味しさでした🙇料理下手な私でも失敗しません💦😅(*^-゜)vThanks!➰👋😃
この料理を成功させるためには、汚ないフタが必要φ(．．)☺️
これも美味しそう〜✨
今日は油揚げの味噌マヨ作って見ました！びっくりするくらい美味しかったです✨✨いつもありがとうございます😊✨
春キャベツ甘みがあって美味しいですよね❣️ボリュームあって良いですね😊👍有難う御座います❗️
こんばんは この油揚げ私もよく買います😆春キャベツは甘みも水分も豊富なので、ギュッと旨味が凝縮されて美味しそうだなぁと思って見てました😆ラカントのおかけで煮物も美味しくいただいてます。
美味しそう。春キャベツも食べたいし材料買ってこなきゃ。
概要欄に生姜少々が抜けてますよ…|ω･`)
美味しそう😊
先日、きゅうりとサバ缶の作ったんですけど目分量で作ったからしょっぱくて💦お水を足しました😌
今度は上手く作る( ･ㅂ･)و ̑̑
またまた美味しそう😋
春キャベツ 柔らかくて美味しいから早く作りた～🤤い🎵
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます(^.^)(-.-)(__)👏
春野菜万歳❤️
油揚げ、よくあるものでも大丈夫かな…？
ありがとうございます。食材を切る手の動きが凄く綺麗でした。ありがとうございます。
これは、簡単だし、美味しそうですね☺️
だけど、春キャベツ高くないですか？
今、春キャベツ250円……
こんなに高かったかしら🥺
材料はカラントS以外はあったので
早速今晩のおかずに作りました😁
美味しかったです〜〜
ありがとうございます。ラカントＳって、液状がいいのか、粉がいいのか、液状って店頭では売ってません。液状ってネットで買った方がいいのでしょうか?