ダイエット中の鮭弁当を平日5日分まとめて冷凍作り置き。#shorts#ダイエット#作り置き#冷凍弁当
5日分のダイエット鮭弁当鮭5匹キッチン ペーパーで水分を取っていきます フライパン用ホイルシートを引いてまずは 3分焼くよ了解しますよいしょ最後竹 大さじ1を回しかけ て2分ぐらい蒸して完成ですタミ皿を用意 して 卵白だし大さじ1ネギが余ってたからネギ も入れちゃいます混ぜ混ぜふんわりとラト して電子レチで500wまずは3分あちち 1回まずまず引いてもう1回納豆して 500w2分あっちゃスクランブルエッグ の完成ですご飯を詰めていきますお魚を 詰めていきます開いてるところに電池 スクランブルエッグ今日はレート ブロッコリーを使っちゃいます完成しまし た食べる時は蓋をずらして蒸気を逃がして 500w5分いただきます
47件のコメント
サケの油に含まれる、EPAとDHAは、血液をサラサラにしたり、血管の若返りにも役立つんだって😍高血圧の予防にもいいみたい✨たまにはお魚もいいよね〜🥰
若いからこんなに食べられるんだ…中年だとダイエットしてなくてもこの量を食べるの大変…美味しそうですね🎵
1お弁当1鮭は豪華過ぎる
タッパー楽だけど匂いつくから使ってない…
ダイエットとは無縁の食生活をしてる身だけど、めちゃくちゃ美味しそう
あまり美味しくなさそう
スクランブルエッグ
その時間マイクロするなら鮭の横で煎ったほうが安いし時短じゃない？
ご飯は、、玄米ですか? 体に良さそうですね!
これ、
タッパーにラップを敷いてその上からご飯やおかずを詰めたら
·出先で食べ掛けを無理やりラップ越しに握って爆弾おにぎりに出来なくもない
·洗うのが楽
·なんなら凍った状態で中身だけ取り出して冷凍したら省スペース
などと想像してました
それはそれとして美味しそうですね…
500W5分にするのはいみがあるのですか？
私いつも800w2分とかにしてるんですが、よくないのかな
ご飯もそうだけど洗い物限りなく少なくしてるのマジですごい
器用にお弁当作れって羨ましい。今後も参考にさせていただきます♪
めっっっっちゃためになる👍👍
「シャケ5匹」じゃなくて「シャケ5切れ」ね。ご注意ください。
まぜまぜ〜に
惹かれて登録！
毎日お弁当なので
めちゃくちゃ参考になります。
節約になりますね
かわいい😊
私事ですが、炒り卵は泡だて器で潰してます。早いですよ。まだ試していませんが、鮭そぼろを作るのにも良さそうです。
貯金してバイク買いたい【ローン嫌い】から
真似させていただきます😋😉✊
エロ顔のいい女だわ
ありがとうございます！
喋り方が絶妙なウザさでオモシロイ
なんだこれ。５日も続けて同じもの食えるかよ。
切り身なので５切れです
鮭5匹w
お腹よじれたありがとう！
まーぜまーぜー
かぁんせーいしましたぁー！も健在！
卵にもう少し野菜入れたら完璧ですねw🥬🍄🟫
美味しそう〜!
鶏むね肉は何gになりますか？
五匹？魚も高いよね～😂
素晴らしい🎉🎉🎉🎉🎉
これって電子レンジで朝解凍してお昼に持って行くの危ないかな
サケ5匹ってヒグマ並み
鮭弁、最強❗👏
🐟鮭弁当🍱好きです美味しいですよね鮭の皮の部分栄養ってあるのかな?
話し方 語尾に♪マーク付いてる感じで可愛い
鮭5匹！？
参考になります！💗✨
鮭5「匹」〜♪ 熊かわいい
うまそ
ほぼ自分の弁当でびっくりしてしまった笑
鮭美味しいですよね
最高なやつ◎
のっけから「シャケ5匹」でワロタ😂
切身で泳いでるのかよw
ドラゴンタトゥーの女、原作結構好きなんだよね（ミレニアム1〜3）
私はとてもズボラなので鮭もレンチンで調理します！
他の作り置きお弁当動画より簡単！！！
焼きまーす
食べまーす
美味しいでーす
解凍後の味の変化が気になります。やっぱり味は落ちてますか？
蓋少し開けてチンしたら米がカピカピになるんだけど俺だけ?