腸よろこぶ 夏のねばシャキ和え 調味料は2つだよ😊
火を使わずにありがちな食材でシャキッと 超喝つ超喜ぶ脱のネバシャき合え今日も サクっと体が喜ぶ後一品超喝てかっこいい こと言ってごめん私はもっとゆるっと考え ていて納豆と長いは発行と水物繊維だから お腹が喜ぶよねって話あとは食感とか見た 目味を考慮しで夏が旬のトマトとキュウリ をお呼びしました夏に食べるなら夏の食材 を入れるとさらに体が喜びます味付けは2 つだけ白出しと酢糖量入れて混ぜて粘って 味みする時間が経つと納豆な粘りが消え ちゃうから なうちに食べてね夏といえば桜ももちろん ウェルカムです
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暑い日は火を使いたくない！
そんな時は切って和えるだけのこちらはどう？
ネバネバとろとろは言うまでもなく健康レシピ
食欲ない時でも、だしとさっぱり酢のおかげで
ツルッと食べて腸活も。
長芋ときゅうり、ミニトマトの食感の違いも楽しいよ。
ミニトマトが入ることで酸味と甘みも入り、
彩りも華やいで視覚からも楽しめます（＾－＾）
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【腸よろこぶ 夏のねばシャキ和え】
（材料）（5人前位）
長芋 230g
きゅうり 1本（200g）
ミニトマト 12個（150g）
納豆 1パック（45g）
白だし 大さじ1
酢 大さじ1
※大き目のきゅうり1本を使い切りたいと思って作ったらこんな量になってしまいました…（笑）
これで5人前位の量ありますので、白だし・酢の割合を守ってお好きな量でどうぞ。
※作り置きは納豆の粘り感が弱まるのでおすすめしません。
作って少し冷やした位でお召し上がりください。
（作り方）
1. 長芋・きゅうりを7㎜角位の大きさに切る
ミニトマトは半分か1/4に切る
2．ボウルに1、納豆、白だし、酢を入れて混ぜる
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ここまで読んで下さりありがとうございます
ふみです･ᴗ･
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＃手間ナシ＃副菜＃あと一品＃きゅうり＃ミニトマト＃長芋