オートミールを使ったドリンク４選 ～簡単に作れる家カフェドリンク～
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このチャンネルはスパイスとハーブを使うドリンクを中心に、自宅で簡単に作れるカフェのようなドリンクの作り方をを動画にしています。
▶チャプターリスト
00:00 オートミールココアスムージー
02:00 ブルーベリーオートミールスムージー
05:40 オートミールスムージー(ラズベリー)
09:26 キウイとラズベリーのスムージー
この動画は過去の動画をピックアップしてまとめています。
Same video in english : https://youtu.be/ynq07_hPz2Q
【オートミールココアスムージー】
オートミールを使ったスムージーです。デザート感覚でオートミールを摂ることができます。
動画内ではココアパウダーに含まれている糖分のみですので、必要に応じて糖分を加えてください。オートミールとココアは業務スーパーの物を使っています
【ブルーベリーオートミールスムージー】
業務スーパーで買ったアンチエイジングに最適と言われるブルーベリー・オートミール・アーモンドミルクを使いスムージーを作る方法を動画にしています。
ブルーベリーはポリフェノールの抗酸化作用により細胞を傷つけ老化を促す活性酸素の働きを抑える効果があることはよく知られています。
オートミールは栄養価が高く、腸内環境を整える食物繊維を多く含み、貧血の予防や改善に欠かせない鉄分も含まれています。
カルシウムやビタミンB1など、オートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。
さらにアーモンドミルクは抗酸化物質のビタミンEが豊富。
ビタミンEは抗酸化作用があり活性酸素を除去してくれるので、病気の予防だけでなく、アンチエイジング効果が期待できます。
業務スーパーで安価で仕入れることができ、簡単に作ることができるため毎日続けることができます。是非ご自宅でお試しください。
【オートミールスムージー(ラズベリー)】
電子レンジとミキサーだけで作ることができます。
低カロリーでミネラル・食物繊維が豊富なので美容やダイエットにおすすめです。
見た目以上に重く、かなりの満腹感になります。
撮影用のため524mlのプラカップに作っておりますが、一般的な方の場合半分の量で満腹になると思います。
実際に作る際は、下記に記載の半分の量がおすすめです。糖質制限している方は、はちみつやシロップを調整してください。
おいしく仕上げるコツは、ベリーとシロップを電子レンジで加熱するときにラップをせず煮詰めた感じにします。
【キウイとラズベリーのスムージー】
業務スーパーで安価で仕入れることができ、簡単に作ることができるため毎日続けることができます。是非ご自宅でお試しください。
キウイフルーツの果肉には美肌に効果的なビタミンCやカリウムが豊富に含まれています。
小さな黒い種子にはビタミンEが多く、この製品にはβ-カロテンと食物繊維の多い緑肉種が使われています
ラズベリーの香り成分である「ラズベリーケトン」には脂肪を分解する働きがあり、そのダイエット効果が期待されます。エラグ酸やアントシアニン、ビタミンEや葉酸、食物繊維などの栄養素も豊富に含まれています。
オートミールは栄養価が高く、腸内環境を整える食物繊維を多く含み、貧血の予防や改善に欠かせない鉄分も含まれています。
カルシウムやビタミンB1など、オートミールは美容と健康に欠かせない様々な栄養素を豊富に含んでいます。
さらにアーモンドミルクは抗酸化物質のビタミンEが豊富。
ビタミンEは抗酸化作用があり活性酸素を除去してくれるので、病気の予防だけでなく、アンチエイジング効果が期待できます。
私は沖縄県うるま市の海のすぐそばでピザ屋をしています。
その経験を活かし、誰でも簡単に作れる料理やドリンクなどのレシピ、映えるカップ料理などを動画にしています。動画が良ければぜひ評価やチャンネル登録お願いします!!
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撮影のため素手で調理しておりますが、お客様に提供する商品を作る際にはマスク・手洗い・食材の洗浄など衛生管理を徹底して行っております。動画の料理やドリンクはBEAPAの店舗では用意していない、またはレシピが異なります。
#オートミール #ダイエット #あさイチ #うちカフェ #カフェログ
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テーマに沿った過去動画をまとめた動画集の再生リスト
日本語の動画をまとめた再生リスト
材料にハーブ、またはスパイスを使ったドリンクの再生リスト
材料にフルーツを使っているドリンクの再生リスト
業務スーパーで手に入る食材を中心に作ったフード・ドリンクの動画の再生リスト
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