【10分以内で完成】ツナ缶レシピ10選｜簡単・節約・時短で毎日使える神食材！

【10分以内で完成】ツナ缶レシピ10選｜簡単・節約・時短で毎日使える神食材！

＼10分で完成！ツナ缶でラクうまごはん🍽️／
毎日のごはんづくりに大活躍の「ツナ缶」を使った簡単レシピを10品ご紹介します！
火を使わない・包丁いらずの時短レシピも多数✨

【こんな人におすすめ】
✔ 忙しくてもパパッとごはんを作りたい
✔ 節約したいけどちゃんと美味しいものを食べたい
✔ ツナ缶の使い方にマンネリしている
✔ お弁当・夜ごはん・もう一品に困っている

▶️10分以内で作れるから、忙しい平日にもぴったりです！
ぜひ参考にして、ツナ缶をフル活用してください♪

#ツナ缶レシピ #時短レシピ #節約レシピ

【ツナ缶でラクうまごはん】0:00
↓詳しいレシピはこちら↓

1 梅とツナの冷やし茶漬け
https://macaro-ni.jp/121922
■調理時間：5分
■材料（1人分)
・ごはん：150g
・ツナ缶（水煮）：1/2缶(35g)
・梅干し：1粒
・大葉：1枚
・塩こんぶ：1g
・麦茶：200cc
・めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯
・白いりごま：小さじ1/2杯

2　オクラとコーンのツナマヨサラダ
https://macaro-ni.jp/125647
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・オクラ：6本
・塩：小さじ1/2杯
・コーン缶：1/2缶(80g)
・ツナ缶（水煮）：1缶(70g)
・a. マヨネーズ：大さじ1杯
・a. 白すりごま：大さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ1杯

3 旨辛ツナキムチそうめん
https://macaro-ni.jp/127275
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・そうめん：3束(150g)
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g)
・白菜キムチ：80g
・a. 砂糖：小さじ2杯
・a. 米酢：大さじ1杯
・a. めんつゆ（3倍濃縮）：小さじ4杯
・a.水：小さじ2杯
・a. ごま油：小さじ2杯
＜トッピング＞
・温泉卵：2個
・韓国海苔：2枚
・小口ねぎ：小さじ2杯

4 なめことツナの和風パスタ
https://macaro-ni.jp/130712
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・スパゲッティ1.6mm：160g
・なめこ：1袋(100g)
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(70g)
・水：400cc
・だしの素：小さじ2杯
・ポン酢しょうゆ：大さじ1杯
・小口ねぎ：大さじ1杯

5 麻婆風ツナ豆腐丼
https://macaro-ni.jp/140264
■調理時間：5分
■材料（2人分)
・木綿豆腐：150g
・ツナ缶（水煮）：1缶(70g)
・a. 焼肉のたれ：大さじ2杯
・a. 鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・a. 片栗粉：小さじ1/2杯
・a. 水：大さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
・ラー油：小さじ1杯
・ごはん：400g
＜トッピング＞
・小口ねぎ：適量

6 ツナマヨ温玉サラダうどん
https://macaro-ni.jp/149812
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・冷凍うどん：2玉
・卵：2個
・レタス：2枚
・ミニトマト：4個
・かいわれ大根：1/2パック
・ツナ缶（水煮）：1缶(70g)
・マヨネーズ：大さじ2杯
・しょうゆ：小さじ1/2杯
・めんつゆ（ストレート）：大さじ4杯
・刻み海苔：適量
・天かす：適量

7 ツナときゅうりの塩こんぶそうめん
https://macaro-ni.jp/149825
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・そうめん：4束(200g)
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶
・きゅうり：1/2本
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・穀物酢：小さじ1杯
・ごま油：小さじ2杯
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・塩こんぶ：10g
・白いりごま：小さじ1杯

8 レンジでツナたまあんかけ
https://macaro-ni.jp/153593
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・卵：3個
・ツナ缶（水煮）：1缶(70g)
・鶏ガラスープの素：小さじ1杯
・ごま油：小さじ1杯
＜調味料＞
・ケチャップ：大さじ1杯
・オイスターソース：小さじ1杯
・鶏ガラスープの素：小さじ1/2杯
・片栗粉：大さじ1/2杯

・熱湯：100cc
・小口ねぎ：小さじ1杯

9 小松菜とツナの卵炒め
https://macaro-ni.jp/162103
■調理時間：10分
■材料（4人分)
・小松菜：1束 (200g)
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶
・溶き卵：2個
・マヨネーズ：小さじ2杯
・しょうゆ：小さじ1杯
・砂糖：ふたつまみ
・かつおぶし：1g
・ごま油：大さじ1杯

10 ツナご飯
https://macaro-ni.jp/164183
■調理時間：10分
■材料（2人分)
・ごはん：400g
・ツナ缶（オイル漬け）：1缶(80g)
・にんじん：50g
・めんつゆ（3倍濃縮）：大さじ1杯
・白いりごま：小さじ1杯

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