【体脂肪が気になる方】春キャベツと炒めきのこのホットサラダ #ユアプロキッチン #YourPROKITCHEN #YourPROキッチン #簡単レシピ #免疫力向上 #メタボ対策 #ストレス解消
[音楽] c は体脂肪にリスクのある方もしくはレス今ダイエットをしているという方にお すすめのレシピを作っていきたいとおもいます 版キャベツと 記録を使ったホット様がおつくっていただきたいと思います 春キャベツキノコですね食物繊維が豊富ですので 血糖値の上昇を緩やかに上げていく いぁプロレポートの大集合の中でも過食傾向のある方もしくはまあダイエットをして いる方なんかはしっかり咀嚼をすることで満腹中枢に刺激がしっかり入りますので食べ 過ぎないで食事を得ることができますで忘れていきましょう [音楽] re 持って います 2 います おっ えっ denkare ん ています ん ん [音楽] [音楽] ああああああ が 4日 ていた [音楽] ています ええええええ [音楽] ん 4 [音楽] ん できます お湯スポットはん ん うーん うーんん 思えん キャベツもすっごいシーン プレジし 僕は早くも sac なぁ えっうーんんだ まぁこんな ぬーん
期待できる栄養素
【免疫力向上】→春キャベツにに含まれるビタミンC
【メタボ対策】→低カロリー・食物繊維豊富でよく噛む
【ストレス解消】→春キャベツにに含まれるビタミンC
#春キャベツと炒めきのこのホットサラダ
旬の春キャベツの甘みと食感をいかしたホットサラダです。
大きめに切ったキャベツと食べ応えのあるきのこドレッシングをたっぷりかける事で噛む事を意識し、血糖値の上昇を緩やかにしてくれます。
ポン酢を使うので味付けも簡単です。
【材料】（２人分）
・春キャベツ 200g
・しめじ 1/2株
・エリンギ 中1本
・舞茸 1/2株
・ハーフベーコン 2枚
・オリーブオイル 大さじ１
・ポン酢 大さじ2
・塩コショウ 少々
【レシピ】
1. 春キャベツは大きめの一口大に切り、耐熱容器に入れふんわりラップをかけて2分程度加熱する(歯ごたえが残る程度)
2.しめじ・舞茸は手でほぐし、エリンギは食べやすい大きさに切ります
3.ベーコンは1㎝幅に切ります
4.温めたフライパンでベーコンときのこを炒め、塩コショウで味をつけしんなりしたら火を止めます
5.ポン酢とオリーブオイルを加え余熱で火を通す
6.きのこドレッシングが温かいうちにキャベツにかけてできあがりです。
⭐️レシピ提供⭐️
遺伝子×ふたりごはんダイエット 野口久美子 管理栄養士
https://www.instagram.com/kumi.ngc_dietitian/
ユアプロキッチン（YourPRO KITCHEN）とは
「自分の先天体質を知って、先天体質に合った食生活とトレーニングを！」
をテーマに、体質や目的に合わせた料理レシピを、代表兼シェフの長峯誠が動画でご紹介するYouTubeチャンネルです！
日頃、先天体質に合わせた栄養カウンセリングをさせて頂いていると、沢山のご要望を頂く体質や目的に合わせた料理レシピを、簡単な栄養素の話も交えながら、アスリートやジュニアアスリートの保護者の皆さんに喜んで頂ける内容満載でお届け致します。
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