華口ドレミの暮らしの知恵２ 一週間2000円節約献立
節約術1週間に専員節約献立てドレミの 暮らしの知恵こんにちはドレミです皆さん 毎週のお買い物どうされていますか気が つけば食費が挟んでいるそんな経験あり ませんか今日は私が50代の頃から続けて きた1週間に1000円でのリキル節約 献立ての知恵をたっぷりとご紹介します 無理をせず体に優しくそして心もほっと する食事を作る工夫特に60代70代の方 にも役立てていただけるよう実験を交えて お届けしてまいります1週間に1000円 で暮らすための心へまず大切なのは買い物 に行く前の準備冷蔵庫を開けて今あるもの をしっかりチェックすることの家では週に 1度食品だと冷蔵庫の在庫をノートに 書き出していますそこから1週間分の 献立てをざっくりと組み立てていきます 今日はお肉を使うから翌日は豆腐や野菜 中心にしようそんな風に栄養のバランスも 考えて決めていきます調味料やべ看物など すに家にあるものをベースにして献立てを 建てると驚くほど買い物の量が減ります どれミカの実際の節約てのの花分月曜日 朝はご飯と味噌汁そして卵焼き 昼はもやしとキャベツたっぷりの焼きそば 夜は豆腐とヒジのハンバーグと野菜スープ でホット1息火曜日朝はおにぎりとお茶で シンプルに昼は冷凍うどんに添かすとねぎ で簡単にアレンジ夜はにっり胸肉の 照り焼きにもやしいため水曜日朝は食パと 牛乳昼は残りご飯で作る野菜炒めチャー夜 は大根と厚揚げの煮物に優しく木曜日朝は ホットケーキと紅茶昼はキャベツとつの パスタ夜はかぼちゃの煮物と味噌汁金曜日 朝は梅干のお茶漬けでさっぱりと昼は前日 の焼きそばをパンに挟んで焼きそばパン夜 は親子丼鶏胸肉 と卵と玉ねぎで満足の一品土曜日朝は納豆 ご飯と味噌汁昼はインスタントラーメンに ひよ夜はじゃがいもと挽き肉の雨からに 日曜日朝はおにぎりと味噌汁昼は冷凍 うどんに小松などと卵を入れて栄養 ばっちり夜は残り野菜でカレーライス食材 特工のポイント節約生活の見方はやっぱり もやし豆腐卵には鶏胸にこの4つを どうかすかが鍵になります例えば豆腐は ハンバーグに混ぜたりマーボ豆腐にしたり もらしは炒め物はもちろん舐めるよみそに も使えます私は日曜日にこれらの食材を まとめて買い月曜日の朝に1度にしたごい をします 肉は小分けにして冷凍野菜もすぐに使える ように洗って切っておくこれだけで平日の 料理がとっても楽になります食費を抑える コツは使い切ることと組み合わせだと思っ ていますまとめドれミのメッセージ節約 って苦しいことじゃありませんむしろ自分 の暮らしを大切にするって言う前向きなく 工夫風だと思います 私たちは年を重ねるごとに少しずつ暮らし 方も変わってきますでもどんな年齢でも ちょっとの知恵工夫で家計も心も豊かに なります毎日を丁寧に暮らす の積み重ねがきっと未来の自分を助けて くれると私は信じていますこれからも テレビの暮らしの知恵として皆さんに 役立つ情報をお届けしていきますので是非 チャンネル登録してまた次の動画でお会い しましょう最後までお聞きくださり ありがとうございましたまたお会いし ましょうね
【節約術】一週間2000円節約献立｜華口ドレミの暮らしの知恵
こんにちは、華口ドレミです。
皆さん、毎週のお買い物、どうされていますか？
「気がつけば食費がかさんでいる…」そんな経験、ありませんか？
今日は、私が50代の頃から続けてきた「一週間2000円で乗り切る節約献立」の知恵を、たっぷりとご紹介します。
無理をせず、体にやさしく、そして心もほっとする食事をつくる工夫。
特に、60代、70代の方にも役立てていただけるよう、実体験を交えてお届けしてまいります。
■ 一週間2000円で暮らすための心得
まず大切なのは「買い物に行く前の準備」。
冷蔵庫を開けて、今あるものをしっかりチェックすること。
私の家では、週に1度、食品
棚と冷蔵庫の在庫をノートに書き出しています。
そこから、1週間分の献立をざっくりと組み立てていきます。
「今日はお肉を使うから、翌日は豆腐や野菜中心にしよう」
そんな風に、栄養のバランスも考えて決めていきます。
調味料や米、乾物など、すでに家にあるものをベースにして献立を立てると、
驚くほど買い物の量が減ります。
■ ドレミ家の実際の節約献立（7日分）
【月曜日】
朝は、ごはんと味噌汁、そして卵焼き。
昼は、もやしとキャベツたっぷりの焼きそば。
夜は、豆腐とひじきのハンバーグと野菜スープで、ほっと一息。
【火曜日】
朝は、おにぎりとお茶でシンプルに。
昼は、冷凍うどんに天かすとネギで簡単にアレンジ。
夜は、鶏むね肉の照り焼きにもやし炒め。
【水曜日】
朝は、食パンと牛乳。
昼は、残りごはんで作る野菜炒めチャーハン。
夜は、大根と厚揚げの煮物で胃にやさしく。
【木曜日】
朝は、ホットケーキと紅茶。
昼は、キャベツとツナのパスタ。
夜は、かぼちゃの煮物と味噌汁。
【金曜日】
朝は、梅干しのお茶漬けでさっぱりと。
昼は、前日の焼きそばをパンに挟んで焼きそばパン。
夜は、親子丼。鶏むね肉と卵と玉ねぎで、満足の一品。
【土曜日】
朝は、納豆ごはんと味噌汁。
昼は、インスタントラーメンに冷奴を添えて。
夜は、じゃがいもとひき肉の甘辛煮。
【日曜日】
朝は、おにぎりと味噌汁。
昼は、冷凍うどんに小松菜と卵を入れて栄養バッチリ。
夜は、残り野菜でカレーライス。
■ 食材と工夫のポイント
節約生活の味方は、やっぱり「もやし・豆腐・卵・鶏むね肉」。
この4つをどう活かすかがカギになります。
例えば豆腐は、ハンバーグに混ぜたり、麻婆豆腐にしたり。
もやしは炒め物はもちろん、ナムルや味噌汁にも使えます。
私は、日曜日にこれらの食材をまとめて買い、
月曜日の朝に一度に下ごしらえをします。
肉は小分けにして冷凍。
野菜もすぐに使えるように洗って切っておく。
これだけで、平日の料理がとってもラクになります。
食費を抑えるコツは「使い切ること」と「組み合わせ」だと思っています。
■ まとめとドレミのメッセージ
節約って、苦しいことじゃありません。
むしろ、「自分の暮らしを大切にする」っていう前向きな工夫だと思います。
私たちは、年を重ねるごとに少しずつ暮らし方も変わってきます。
でも、どんな年齢でも、ちょっとの知恵と工夫で、家計も心も豊かになります。
毎日を丁寧に暮らす。
そんな積み重ねが、きっと未来の自分を助けてくれると私は信じています。
これからも、華口ドレミの暮らしの知恵として、
皆さんに役立つ情報をお届けしていきますので、
ぜひチャンネル登録して、また次の動画でお会いしましょう。
最後までお聞きくださり、ありがとうございました。
またお会いしましょうね。