キーマカレー
毎日体生活28歳ついにおすすめな健康な 食事私が毎日サラダを食べる理由は 美味しいから今日はサラダじゃないけど 良くない日も食べたくなるような菜を たっぷり使ったクリームカレーを作って いく私は野菜が大好きだけど強やい体を 作るために爆質も大切にしています筋肉量 を維持するために必要なタパク質量は体重 の1.2g体重50kgの質なら60gも 必要になりますこれは納豆で言うと10分 らしいですカレーポチップカレーパウダー 砂糖ですだけでめっちゃ美味しいキモ カレーになりますご飯が炊けたら炒めた 具材も乗せてに盛り付けていきます大好き な温泉卵も乗せちゃいます卵の黄が浸る くらいに水を入れてフォークで穴レチン 600W45秒卵も手軽のタンパク質です よねカレーの上に乗せてルメダンチーズに 胡椒をかけたら完成ですこれを弁当にもお すめかもしやすい体を作るために健康的な 食事プロテインを飲んでいます ドラのプルテインを飲む理由はやっぱり美味しいからも植物以来の完味料を使用していては全然できないしだけどすっきりとした甘さだから飲みやすいこやのために飲むものだから優しい成分のものがおすめです水も健康的に美味しく乗り換えましょう
詳しいレシピはコメント欄📝
今日は夏野菜をゴロゴロ使った
キーマカレー🍅
食欲がない時に食事を食べないのではなく、
口に入れやすい栄養のあるものを
食べて暑い夏も乗り越えよう🏋🏻♀️
キーマカレーはもちろん、
最近飲んでいるプロテインもご紹介！
食欲がない時も飲みたくなる
ご褒美感覚で飲めるプロテイン🥰
クッキークリーム味が美味しすぎる。
ULTORAのプロテインは植物由来の甘さなのが
好きなところ〜☺️✨
毎日飲むものは健康で美味しいものがいいからね！
ULTORAのプロテイン気になる人はチェックしてみてね！
@ultora_official
@_meko_beauty
・社会人6年間体型キープ🧘♀️
・今が1番キレイ！と言われる女性に🥗
・内側から綺麗になって自分磨きが楽しくなる
・ダイエット｜自分磨き | 28歳
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12件のコメント
😋
材料(2人分)
・ミニトマト 8個
・ナス 2本
・ズッキーニ 1本
・鶏ひき肉200g
・ご飯
・卵 1個
・パルメザンチーズ(お好み)
ー調味料ー
・ケチャップ 大さじ2
・カレーパウダー 大さじ1
・砂糖 大さじ1
・オリーブオイル 炒める用
作り方
①野菜を洗って、全て同じ大きさになるように切る
②オリーブオイルを入れて鶏ひき肉をフライパンで炒める。鶏肉に火が通ったら野菜も入れて炒める
③野菜がしんなりしてきたら調味料を加えて和える。いい感じに混ざったらご飯と一緒にお皿の上に盛り付ける
④耐熱容器に卵を割り入れ、水を黄身が浸かるくらいに入れてフォークで黄身を穴を開けて600w45秒
⑤卵、パルメザンチーズ、胡椒をかけたら完成！
夏至カレーですか？
タンパク質ってほっといても結構取っちゃうけど、それを野菜と一緒に食べているかというとそうでもないんですよね。。。
だからこのカレーみたいに野菜も！タンパク質も！摂れるメニューは大変ありがたい❤
うわ！！！！美味しそうすぎる！！！！ちょうどめこさんのドレッシング用に買ったカレー粉があるんで、作ってみようかな🥺🥺💕💕
お弁当に入れられるのめっちゃいいですね……ありがとうございます🥲🥲
服はどちらのものですか？🥺
美味しそう！＆コンロ横にあるシルバーのスパイストレイが素敵すぎます！！！
よろしければどちらのものか教えて頂きたいです！！！
似非健康YouTuberが多い中、この子は別格。
PFCバランスいいし、何より美味しそう。
鶏胸肉とさつまいも、その他大量のサプリでバランス取ってる自分に見習わせたい。
応援してます。
プロテイン真似しようかな！！カレーパウダーだけない😭
カレーに温玉は正義！！
夏野菜のカレーおいしそう