超簡単で栄養価の高い【小松菜と卵の簡単炒め】失敗なし！
Hello. This is Princess Monaco. Today I’m going to stir-fry Japanese mustard spinach and eggs. The ingredients are 1 pack of Japanese mustard spinach and 2 eggs. Cut the Japanese mustard spinach into a size that is easy to eat and wash it. Cut the leaves slightly larger than the stems. Warm the frying pan and grind sesame oil. Fry from the stem of Japanese mustard spinach. Fry the leaves of Japanese mustard spinach. Break two eggs. Add an appropriate amount of Hon-Dashi and season. Add about half a teaspoon of sugar. Add about 1 teaspoon of soy sauce. Add about 1 teaspoon of sake. Bring the Japanese mustard spinach to one side of the frying pan, put the egg in the empty space and fry. Fry the Japanese mustard spinach and eggs together. Taste It was thin, so add 1 teaspoon of soy sauce. Now that it’s done, take it on a plate.
βーカロテンやカルシウム、鉄分が多く栄養価の高い小松菜です。
抗酸化作用は老化予防もしてくれます。
このレシピはすぐにできてしまうので、忙しい時にも最適です。
栄養があって美味しいので作ってみてください。
野菜レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-Md7hH806MlqiB4PodWUlqn
腸に良い発酵食品レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-MDCkVVKF6hAmKN6J4dMG2X
簡単にできる漬物レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-OL7ezvspWgKC-jgxNVQh_C
簡単パンケーキレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-P08Im9Ghd9hHqJfbdSUe7X
じゃむレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-PY4nuDaxjJn7ZBKFxFveaF
美味しいサラダレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-M7RP0Xc5o8srzZ4cLhgm13
ご飯レシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-OzpJ5eGwLsWsRDKnOjQjEg
高齢者向けレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-PtBEKYA553_oPd1K5_66P4
健康スープレシピ動画→https://www.youtube.com/playlist?list=PLiPCd5Ji1w-NJwfs-uJLqj9xe3aYT9MGn
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3件のコメント
こんにちは。栄養価の高い小松菜と卵の炒め物です。簡単ですぐ出来ておいしいです。ご視聴ありがとうございます😊
近所のマロニエの花が盛りです！幾百の鈴なりの花がそれは見事です。 β-カロテンは油との相性が良いので炒め物だと吸収が高まるみたいね！私はタマゴ多めで、ご飯に乗せて玉子丼風にして食べるのが好きです(*^-^*)
モナコさん、私も50代でYouTube始めました！お互い頑張りましょうね。モナコさんの声とても好きです。