器ごと食べれる【丸ごとかぼちゃプリン】#ハロウィンレシピ #ハロウィン #炊飯器 #ズボラダイエット #腸活 #かぼちゃ #かぼちゃプリン#shorts
これで痩せたねっとり濃厚取り合いになる かぼちゃ丸心使ってくよ炊飯機にかぼちゃ そのままぶち込んでお急ぎだけ焼き上がっ たら下手取って中をくり抜く種は取ってね 滑らかになるまで潰してあとは材料を ぐちゃぐちゃにしていきますカボ茶は美肌 ビタミンACEが豊富ダイエットにも アンチエイジングにも良い皮に良い栄養が 含まれるので丸元食べて欲しいゴミも 減らせるしね冷蔵庫で冷やすと丸かちゃ プリンの出来上がり食べOT
10件のコメント
炊飯器で【
丸ごとかぼちゃプリン】
✅材料（６~８人分）
かぼちゃ １つ
お水 １合
卵 ２個
ラカントS 大さじ２
ゼラチン 5g
お湯 大さじ２
無調整豆乳（牛乳などお好きなミルクでもOK）100cc
ラカントSシロップ、シナモン、バニラエッセンス お好みで
✅作り方
①カボチャ丸ごととお水入れてお急ぎ炊き
②ヘタ取って中をくりぬいて
スプーンで種をかきだす
③くりぬいたかぼちゃをスプーンでなめらかになるまでつぶす。
④卵、ラカントS、お湯にとかしたゼラチンを入れる。
⑤豆乳を加え、よくまぜて（あればミキサーで）くりぬいたカボチャに詰める。
⑥冷蔵庫で3~4時間冷やす
✅栄養計算（ぜんぶで）
819kcal
たんぱく質 44.4g
脂質 13.7g
糖質 124.8g
食物繊維 42.2g
かぼちゃは糖質が多いから太りそうと敬遠されがちですが食物繊維が豊富。
ビタミンEが豊富に含まれ、野菜の中でもトップクラス。
美肌ビタミンA.C.Eが豊富に含まれる💕
皮には特にβ-カロテンが果肉部分に比べ2倍も含まれています。
なので皮ごと食べて🥰
ダイエットにもアンチエイジングにも✨
タイトルさぼったね🤭
発想が面白い。めちゃくちゃいいレシピですね
うちの家族、カボチャが好きじゃなくて⤵️いつもカボチャを買ってもスープかカボチャサラダくらいしか思い付かなかったから、作り方も楽なのに見た目も良くて神メニュー🙏✨️
そっかぁ
丸ごと炊飯器に入れればよかったのかぁ
これは思いつかなかった
ゼライスはいらないんじゃないかな。
絶対美味しですね☺️👌
日持ちってどれくらいするんでしょう？
1人だから、1日一切れしても7日はかかりそうで😂冷凍とかしてもよいのでしょうか？
これ、卵は生のままなんですか
魅力的すぎます！絶対作る！