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    Crab stick fried rice recipes かにかま×チャーハンレシピ

    ご飯の時間だぁ！沢庵シラスのバター醤油飯🍚！(ソイライス・低カロリー）Low carb Butter Soy rice



    ご飯の時間だぁ！沢庵シラスのバター醤油飯🍚！(ソイライス・低カロリー）Low carb Butter Soy rice

    Do you enjoy the texture of rice? ・ Japanese Leeks 1/2
    (white part) First of all, cut it with a knife ・ Konjac 100g
    ・ 20g yellow pickled radish Finely chop up to the size that ants can carry Nice rice feeling! ・ Cotton tofu 300g Warm in the microwave for 2 minutes and drain
    (600W) ・ Heat tofu and konjac over high heat without oil ・ Heat tofu and konjac over high heat without oil
    ・ Fry for 14 minutes while crushing quite finely ・ Fry for 14 minutes while crushing quite finely ・ 2tsp Soy sauce ・ 2tsp Soy sauce
    ・ 0.3tsp Japanese stock（hon・dashi） ・ 2tsp Soy sauce
    ・ 0.3tsp Japanese stock（hon・dashi）
    Stir lightly for 30 seconds to add fragrance ・ 30g Whitebait simply scalded ・ 30g Whitebait simply scalded
    ・ 20g yellow pickled radish ・ 30g Whitebait simply scalded
    ・ 20g yellow pickled radish
    ・ Japanese Leeks 1/2 ・ 30g Whitebait simply scalded
    ・ 20g yellow pickled radish
    ・ Japanese Leeks 1/2
    ・ Salted butter 10g Finally fry for 1 minute Butter soy sauce rice with an appetite explosion!
    【Calorie 179kcal　Sugar 4.5g　Protein 13.2g　Fat 11.5g　※its One serving, two servings in total】 Let’s go actively!

    【ソイライス・豆腐飯・低糖質・ダイエット・糖質制限・糖質オフ】
    お米欲を完全に抑えるには、真正面から打ち合わなくちゃいけないんだ…(;ﾟДﾟ)！
    ・写真付き詳細レシピ＆味の感想は:https://umablo.info/sawanami-shirasu-butter/

    【材料　2人分】
    ・木綿豆腐　　　　1丁
    ・長ネギ　　　　　1/2本
    ・釜揚げシラス　　30g
    ・沢庵　　　　　　20g
    ・こんにゃく　　　100g
    ・有塩バター　　　10g
    ・醤油　　　　　　小さじ2
    ・ほんだし　　　　小さじ0.3

    【カロリー179kcal　糖質4.5g　たんぱく質13.2g　脂質11.5g　※成分は1人分で全2人分】

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    【外部関連動画】
    ★https://www.youtube.com/watch?v=IOnzgktYz6U
    ★https://www.youtube.com/watch?v=_Q31yT5XmTk

    #ソイライス #豆腐飯 #低糖質 #ダイエット #糖質制限

    View 2 Comments

    2件のコメント

    1. @旨ブロ絶品低糖質ダイエットレ on

      本日お勧めしたい味の組み合わせは、ズバリ沢庵＋シラスバター醤油の甘じょっぱコンビネーション(*‘∀‘)！貴重なお時間でご覧いただき、本当に有難うございます！お役に立てましたらシェア・ご評価・コメント等、賜れれば幸いです！Thank you very much for watching in valuable time! If useful, please share・like it・comment！

    2. @あこ-g9s on

      沢庵の歯応えと味とシラスがマッチして美味しかったです^_^コンニャクは冷凍したのを使ったのですが歯応えが出て良かったです^_^食事系のソイライスシリーズ良いですね！作る楽しみが増えました^_^