【タンパク質 46g】一口ハンバーグ風 しそチーズ焼き #shorts
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【一口ハンバーグ風 しそチーズ焼き】
今回ご紹介するレシピは、
ハンバーグをアレンジした料理です♪
チーズを多めに入れたので、
カロリーがいつもより高くなっています！
作り方は、ハンバーグとほぼ同じですが、
タネにチーズを入れたり、玉ねぎを入れなかったり、
少し違いがあります♪
大葉を練り込んで和風にしているので、
ネギポン酢との相性もバッチリです！
子供も大人も美味しく食べるレシピだと思うので、
ぜひ作ってみてください♪
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【栄養素】
カロリー：385kcal
タンパク質：46g
脂質：21g
炭水化物：3g
【材料】一人前
・鶏胸挽肉(皮なし)150g
・大葉5枚
・全卵1個
・塩胡椒 少々
・ナツメグ 少々
・おろしニンニク 小さじ1
・細切りチーズ40g
・ごま油 小さじ1
・小ネギ 少々
・ポン酢 大さじ1
【作り方】
①鶏胸挽肉(皮なし)150g 細切りにした大葉5枚
全卵1個 塩胡椒 少々 ナツメグ 少々
おろしニンニク 小さじ1 細切りチーズ40gをしっかり混ぜる
②ごま油 小さじ1をひく
③一口サイズにして焼く
④フタをして両面を蒸し焼きにする
小ネギを散らしてポン酢をかけたら完成