【ヨガ講師の食生活】高たんぱく質パン作り｜豆腐スクランブル｜グリーンパスタ｜ドイツ料理｜米粉クッキー｜茄子料理｜オーガニック生活

【ヨガ講師の食生活】高たんぱく質パン作り｜豆腐スクランブル｜グリーンパスタ｜ドイツ料理｜米粉クッキー｜茄子料理｜オーガニック生活

全部紹介する動画を作っていきたいと思い ますAzure IwillBeat inJAYビデオ やインスピレーションを見つけてくれると いいなというふうに思います あとはいつも通り朝はいつも通り スムージーで1日を始めました 今日はいつもと違うのはプラモを入れた ことですねあとみかんを入れてみました はいでもベースはいつもと同じですバナナ とかベリーとか生姜とかを使っています あとケールとマルベリーパウダーですね はい再生アルマイトですメディアは いそしたら タンパク質多めのパンを作っています このレシピは私が買ったドイツのパンの レシピ本に載ってたレシピなんですけど 結構 美味しかったですはい小麦粉を一切使わ ないのかなアーモンド粉とか ヘーゼルナッツ粉とかチアシードとかを 使って作った ハイプロチンあと卵とかを使って作った ハイプロです かぼちゃの種を上にトッピングしてこれを 焼いていきます 焼いてる間にパンにのせるものを作って いきます スクランブルを今日は作っていきます 玉ねぎを切って 豆腐スクランブルのレシピは 載ってるんですけどこれも結構タンパク質 たっぷり取れるのですごくおすすめです レシピ本とちょっと違うのが油の代わりに バターを使ったんですけどそれ以外は レシピ本とは全く同じですあと最近すごい この豆腐スクランブルを作る時にハマっ てるのが最後にブラックソルトを入れてい ます普通の塩よりブラックソルトを使うと すごいなんか卵感が出るんですよね皆さん ブラックソルト食べたことありますかね 匂いを嗅いでみると本当になんか卵みたい な匂いがしますはい結構おすすめなので ぜひぜひブラックソルト見つけたら買って みてくださいそうアミューズに ドラッグストアtodayや はいそしたらパンが出来上がりました こんな感じです ね ずっしりしたパンだったのであんまりこう 何枚もたくさん食べるというよりは2枚 ぐらいですごい満腹になりましたはい野菜 も切っていきます今日使うのはトマトと きゅうりとあとパクチーもあったので パクチーを使っていきますまでも好きな 野菜も載せてってください マヨネーズをパンにのせてますマヨネーズ じゃなくてもバターとかクリームチーズと かでもすごく美味しいと思いますはいそし たらさっき作ったxclubxclub じゃないトークスクラブ 卵みたいですよねはいほうれん草を使って みましたはいできゅうりとトマトと パクチーと赤 玉ねぎピクルスをのせましたねはい ピクルスのそれとすごい美味しくなるので おすすめですあとキムチとか乗せても すごく美味しいですはいでパクチーとあと ちょっと辛くするためにそれはちょっと 載せましたはいそんな感じで今日の 朝ごはんは出来上がりです そしたらお昼ご飯の時間になったんです けど私結構料理しながらフルーツとか ドライフルーツとか ナッツを食べながらお料理するの好きなん ですよねはいなので今日はなしを切ってい ますなし 洋梨を切っていますね洋梨を食べながらお 昼ご飯を作っていましたはいお昼ご飯は 簡単な野菜パスタを作っていきます このレシピは下の概要欄に書いておきます ねはいand 長ネギと小ネギと玉ねぎと ニンニク派ありますねこれをオリーブ オイルで炒めていきますはい 塩コショウを入れたりあとはイタリアン ハーブも少し入れていますねバジルとか オレガノパウダーとかを入れたりしてい ますあとガーリーパウダーも少し入れまし たそしたら ケールとあと最近ハマってるグリーン ピースを入れています 昔私グリーンピースすごい嫌いだったん ですけどなんか義理母が結構グリーン ピースを使った料理をよく作るんですけど それからなんかちょっとずつ好きになって て最近は自分でも買って グリーンピースを使ったカレーとか グリーンピースを使った料理を作るように なりましたはい変ですね 野菜を何だろう2/3ぐらい取って ミキサーにカシューナッツとくるみと一緒 に入れてちょっとクリーミーなペーストを 作りましたそしたらここにパスタと少し だけお水必要だったら足してみてください またはパスタを茹でたパスタ汁を入れて 塩コショウとあとパルメンさんチーズが 好きなチーズをトッピングしたら 出来上がりです はいすごいシンプルにできるすごい 美味しい 野菜もたっぷり摂れるパスタになってるの でぜひぜひ皆さんも作ってみてください 最後はバジルをトッピングしてみました あと塩コショウとあと少しだけスパイスを 加えるために一味を しましたね 載せておきますねぜひぜひ作ってみて ください好きな野菜を使ってこういう パスタを作るとすごくおすすめですはいそ したら今日のおやつは サックスのレシピを新しく出したレシピ本 に載っているクッキーを作っています今日 作ったのはschoolsクッキーです 柑橘系のクッキーでこれもすごく美味しい です レシピ本のクッキーレシピはもう本当に 自信があるので全部是非作ってみて ください全部お気に入りです 結構なんだろう柑橘系のレモンとか オレンジとかが好きな方はこのクッキー 作ってみてくださいはいこの言葉を使って いて本当にサクサクした 美味しいクッキーが出来上がります他にも 電子レシピ母乳は全てヘルシーなお菓子に なってるので 罪悪感なく食べられると思います 今日の夜ご飯はですねなんか最近結構茄子 料理にはまってるので 茄子を使ったお料理を作っていきます 玉ねぎとニンニクをオリーブオイルで炒め てここに赤ワインを足していきます 昔私よく旦那のすごい高い赤ワインを使っ て料理してたんですけど 怒られてからちゃんとお料理用の赤ワイン を使うようになりましたはいそしたら トマト缶を入れていきます私がおすすめの トマトキャンはムチっていうブランドなん ですけど無賃のトマトちゃん本当に 美味しいので他のトマト缶とは全然違う味 がするのでぜひぜひ無知の試してみて くださいはいえーっとそしたらここの チューナーとかも入れてあとはイタリアン ハーブのスパイスが少し入れてで炒めて いる間今度は茄子を切っていきます茄子を 半分に切って中の中のお肉っていうのかな お肉の部分をスプーンで取り出していき ます [音楽] そしたら今度玉ねぎと ニンニクと さっきのナスの中身そのお肉を炒めて オリーブオイルで炒めてこれもなんか好き な風に味付けしててください 塩コショウを入れたりあと私はプチトマト も入れていますプチトマトを入れて少し だけプチトマトがに火が通ったら 潰してって中のジュースを出していきます 最後は二チーズを入れいます ここはモッツァレラチーズを入れてもいい しモッツァレラチーズを入れると結構 あっさりしたものができるんですけど パルメザンチーズを使っても全然大丈夫 ですそしたら茄子にたっぷりめのオリーブ オイルを塗ってってください芋の サイト そしたらこれをオーブンに20分から30 分間入れていきますもしかしたらね シルエットチーズを上にトッピングしたら もっと綺麗な出来上がりになったと思うん ですけどちょっとスレッドチーズが嫌に なかったので今日はそのままオーブンに 入れています200などのオーブンで20 分から30分ぐらい中に火が通るまで入れ てってくださいはいそしたら簡単なサラダ を作っています今日はきゅうりとトマトと 玉ねぎとアボカドの本当にシンプルな 昔から食べてるサラダを作っていますこれ にレモンとレモン汁とあとオリーブオイル と塩コショウで味付けしたですねはい やる気がない時とかあんまり 野菜が家にない時とかにすごいパパッと できるサラダになっています themakings の中でもすごい簡単だけどこれが一番 美味しい気がしますはいそしたら 珍しくドイツ料理も作っていきますドイツ の じゃがいもサラダを作っています私ドイツ の料理結構苦手なんですけどこの じゃがいもサラダだけは本当に大好きで よくつけていますこれのレシピはエブリイ USBの電子レシピ本に載っています ではじゃがいもを切るって書いてあるん ですけど最近はまってるのがこのご飯の ご飯を何て言うんだっけ 忘れちゃったこのご飯のスプーンみたいな やつでじゃがいもを潰していますこうする 方が 旦那曰く味 染み込むから美味しいよっていう風に言っ てましたねはいなので旦那のアドバイスを ちゃんと取ってご飯にこれで潰してあとは 味付けをのせてパセリも乗せてますね そんな感じ夜ご飯の出来上がりですサラダ と ジャガイモパジャガイモサラダとなすの なんて言うんだろうオーブン焼きとご飯 でしたすごく美味しかったです今日 練習したレシピは下の概要欄に載せておき ますねぜひぜひ作ってみてくださいペンキ さんは バイバイ

【電子レシピ本のリンクはこちらです⬇︎】
https://cookingwithmomo.com/shop/

●豆腐スクランブルレシピ
Cooking With Momo電子レシピ本　Page.61

●グリーンパスタ
長ネギ、小ネギ、玉ねぎ、にんにく、オリーブオイル、塩胡椒、イタリアンハーブ、ケール、グリーンピース、胡桃、カシューナッツ、ヌーチュリショナルイースト、パスタ汁or水、パルメザンチーズ、バジル、一味唐辛子

●米粉柑橘レシピ
Gluten Free Snacks電子レシピ本　Page.9

●簡単サラダ
アボカド、トマト、きゅうり、玉ねぎ、レモン汁、オリーブオイル、塩胡椒

●ドイツ風ポテトサラダ
Everyday Recipes電子レシピ本　Page.62

●トマトとナスのオーブン焼き
なす、オリーブオイル、玉ねぎ、にんにく、トマト缶、ココナッツシュガー、塩胡椒、イタリアンハーブ、プチトマト、フェタチーズ　２００度のオーブンで２０−３０分焼く。

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