おから蒸しパンで かんたんティラミス

おから蒸しパンで かんたんティラミス

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ご視聴ありがとうございます。
前回の余った蒸しパンを使ってティラミスを作りました。
簡単なのに美味しいです！
もっとチーズ感を出したい場合は、カッテージチーズを増やし、その分オイコスを減らすといいと思います。

【材料】

カッテージチーズ（うらごしタイプ）100g
オイコス（砂糖不使用）1個
ラカント　大さじ２～お好みで
おから蒸しパン　100g（下記参照）
インスタントコーヒー　小さじ２
水またはお湯　50ml
レモン汁　小さじ１
（お好みで）ラム酒　小さじ１
飾り用ピュアココア　適量

※おから蒸しパンを作るには、こちらの動画を参考にして下さいね
（前回の検証動画のでは量が多すぎるため）
【オオバコ】かんたん超手抜き！ブルーベリーサンド（のスポンジ部分）

※わざわざ蒸しパンを作るのは面倒くさい！という方のためにＳＵＮＡＯクッキーで作る
【低糖質】スプーンで混ぜるだけ！超簡単ティラミス

【カロリーと糖質量】
全量を２等分にした場合の１個あたり　160㎉／5.1g
★ただ半分では、かなり量があったので3～4個にするといいと思います。
そうするとカロリーも糖質も、もっと抑えられます！
※ざっくりと計算しています
誤差や計算間違いがあるかもしれませんので、正確な数字がお知りになりたい場合は、申し訳ありませんがお調べ下さい
※ラカントはその性質上、糖質量に含まれていません

#ティラミス
#カッテージチーズ
#オイコス