【ダイエット 】鶏団子スープ #簡単レシピ
3ヶ月で6kg痩せた食物繊維たっぷりの 簡単鶏団子スープこんにちはアヒです ダイエット中便秘になりやすい人はぜひ 作って欲しい定番スープ紹介します材料は 鶏ミンチえのき調味料を全部ボールに入れ てこねるだけナイターは面倒なので キッチンバサミ使いますスープはお水とお 酒と鶏からと醤油をお鍋に入れて沸騰させ たら準備オッケーあとは鶏団子を整形して スープに入れていくで鶏団子に完全に火が 通ったらレタスをどさっと入れて中火で7 分から8分煮込むだけ仕上げにごま油を一 回し粗引きの黒コショウがめちゃめちゃ いい仕事するので絶対に入れて欲しい簡単 で美味しいスープレシピぜひ保存して作っ てみてね
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《材料 2人分》
鶏団子
☑⭐鶏ミンチ・・150g
☑⭐えのき・・1/2袋
☑⭐料理酒・・大さじ1
☑⭐醤油・・小さじ1
☑⭐片栗粉・・大さじ1
☑⭐おろし生姜・・少々
☑⭐塩胡椒・・少々
お鍋スープ
☑★水・・600ml
☑★料理酒・・大さじ3
☑★鶏ガラ・・小さじ2
☑★醤油・・小さじ2
レタス・・1玉
黒胡椒・・お好みの量
ごま油・・お好みの量
《作り方》
①ボウルに鶏団子の材料(⭐)を全て入れこねる
えのきはキッチンバサミで切ると楽です！
②お鍋にお鍋スープの調味料(★)を入れて沸騰させる
③鶏団子を成形してお鍋の中に入れ、火をしっかり通す
④レタスをお鍋に入れ、中火7.8分ほど煮込む
⑤最後にごま油を回し入れ、黒胡椒をふる
えのき×レタスで食物繊維たっぷり🫶
包丁を使わず簡単に作れちゃいます🫶
感想是非コメントで教えてください☺️
BGMに耳がとられる😂🤣