【健康料理#12】納豆オムレツ

【健康料理#12】納豆オムレツ

[音楽] ブーブーどぅ穴党分裂を振っています 簡単 day moon se [音楽] voodoo [音楽] wh g 3個使っていねえ ん [音楽] ん ん me [音楽] me 納豆とか [音楽] me [音楽] ん ん 誰も使うので お気に入ってくる who true になった は卵を書きません ana それから2とっていた おっ ホームしてからん [音楽] ん ん wh ん うんうん 早速焼いていきます [音楽] ん ええええええ [音楽] mar 分 [音楽] ん ん voodoo ん プップッ ni ane [音楽] ん f 6 ee [音楽] いつもはマヨネーズゾーン法を開けるんですけれども 脳はカロリーオフのためにマヨネーズかけないけど法のみで [音楽] 好みでどうしてもやりたいですがほしいわというかかなと 負けずかけ上から降りても大丈夫です [音楽] おりうまく避け上がらなかったのでも振り遅れてしまえば何も見えございます [音楽] wh [音楽] me [音楽] ん ani ni ああああああ

すべての健康は筋肉から！

健康応援団チアーズの「自宅で簡単タンパク質料理！」シリーズ第12弾です。

タンパク質メニューの定番ともいえる卵に、納豆をプラスしてさらに栄養たっぷりに！
卵と納豆はどちらも必須アミノ酸をバランス良く含んでいて、
アミノ酸スコアが100点満点に近い優れたタンパク質の持ち主なんです！

また納豆はタンパク質だけでなく健康にも役立つ食材なんです！
納豆菌はお腹の調子を整えてくれたり、免疫力をアップさせたりする効果があります。
またナットウキナーゼには血栓を溶かしやすくする効果もあり、脳梗塞や心筋梗塞の予防にも！

そんな健康にも栄養にも一役買う最強食材・納豆を日々の食卓にアレンジ！
ぜひぜひご賞味くださいねっ！

納豆オムレツ
総カロリー　329kcal
タンパク質　26.8g
★材料★
納豆…………1パック（種類はお好みで）
卵…………3個
ねぎ…………適量
油…………適量
マヨネーズ…………適量
海苔…………適量

▼毎日座りっぱなしのあなたに！疲れた体をほぐすおうちストレッチ
https://youtu.be/iOyFHYRrjK0

株式会社チアーズ
https://cheers-group.co.jp