【最安で作る】健康的に痩せる””塩麹ハニーレモンチキン弁当””がうますぎた

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今日は皆さん大好き筋肉弁当ですお金は ないけど筋肉をつけて健康的にダイエット したいということで4時間かけてスーパー 6件回って価格だけをメモり1番安い スーパーが決定しました是非皆さんの参考 になれば嬉しい ですよ ちゃんよ ちゃんよろしく 頼む 皆さんおはようございます今から クッキングタイムと行きたいと思いますせ 先週くらいからですね腹筋チャレンジも 始まってて12月24日に向けて皆さん 頑張ってくださってるとで私も頑張って いるという感じなんですけど久しぶりに 原料弁当と言いますかレシピが新しくあり ますので共有しようかなと思います本日の えご料理のお名前はですねハニーレモン塩 工事チキン名前だけでもう材料が分かっ ちゃいそうなんですけどもその弁当を今日 は作っていこうかなとことでとりあえず キッチンキッチンに向かいます10月14 日15日の2日間でAmazonプライム デセールやってて山沢さんのレイズの プロテインが全品20%オフになるという やばくないですか元々めちゃくちゃ安いの にそれにプラス全品20%オフ私は今これ を飲んでてあの私の一押しはカフェオレ味 なんですけどちょっと今家に切れてまして 今はこのミルクティーを飲んでおります プロテインがなくなっている方とかレイズ のプロテインを飲んでみたいと思っていた 方などはチェックしてみてくださいという ことで料理の方に入っていきたいと思い ますえ準備するものはいっってて簡単え まず パプリカピーマンじゃが芋あと私には 珍しいですねしっかりと前日から仕込み ましたこれをね1日前にやっておいて欲し いっていうのがこの動画の味噌です塩工事 とかにこうけることでですね肉が柔らかく なるし味も染み込むということでレモンと 塩工事でこちら11晩付けております野菜 はこういうサイコロみたいなちっちゃで 切っていただきたいですねほんであの じゃがいもは皮を剥きません大して私は 料理が得意なわけじゃないんですよなん なら料理し始めたのはこのボディメイクを 始めてからやしでボディメイク始めたらさ なんか料理って別にそんな手のこんな料理 ってあんまなくないですかほぼ素材みたい なでもこの前ね聞いてください私初めて かぼちゃの煮込みかぼちゃの何やったっ けかぼちゃの甘作ったんですよ美味しすぎ て天才ちゃうって思ってもう1回作りたく てまたかぼちゃ買ってきた私の結構好きな 食べ物ランキングはじゃがいもかぼちゃ さまもなんですよこれのさスープ あこのスープが美味しいわけかぼちゃの 冷静スープとかあじゃがいもの冷静スープ とかさまのスープとかそれが好きなわけ ですって いうパプリカがどうしても無理みたいな方 はまんでもいいです特にこの野菜にしなさ いってものはないんですけど私は原料中 彩りないと無理ってタイプじゃないんです けどやっぱりね原料中こそ彩りを大事に する人もやっぱりいてでもなんかそれはね 結構いいらしいんですよ資格的に食事を 楽しむというんですか私は下でしか楽しん でないと思うんですじゃがいもは2つ分 使って200200で400gこの じゃがいもに関してはあの自分の一色の PFCバランスに乗ってで量を変えて くださいそしたら焼く前にこのじゃがいも を600Wで5分ぐらいチしたいと思い ます kom lige ミクスこれだけで減量できるように じゃがいもとピーマンとパプリカ美味し そうじゃ ないこちが塩こじレモンの 状態ちょっとお野菜たちもうここに蜂蜜 30gぐらい入れちゃい ます鶏に比較的火が全面取ったので汁が すごい出てくるので汁はあまりこっちに 入れないように若干だけでも入れるて鳥を 全員こっちに移動させ ます [拍手] ケはいこれはご飯が入っていないのでこの 別におにぎり持っていくなりこういう同じ たっぱにご飯入れて持っていくなりとかま じゃがいもの量を増やしてご飯なしで じゃがいもで炭水化物を取るでもオッケー やと私は思いますで今回ですねこれを1番 安く1番健康的にダイエットっていうね 目的で今回このお弁当を作らせていただい たんですけどま1番安くっていうからには やっぱ安い食材で買った方がいいと思い ましてなとですね今回スーパー6件回って ですね1番安いところで全部揃えて食材を 買うという意味のわからない企画をしてみ たんですね裏企画みたいなもんです今回 伊東洋花堂とライフとスーパータデと イオンフドスタイルと業務スーパーと ロピアていう6店舗を回って価格調査をし たわけですで今ま価格は高騰している みたいでですね食品もどんどん上がって みたいな感じで苦しいわけですけどもえ 今回1番高かったところと1番安かった ところを皆さんあの予想して欲しいんです けど5位から順番に発表して 5432で1と6位を発表したいと思い ますで一応鶏胸肉は全部国産で買ってみ ましたと鶏胸肉塩工事ピーマンパプリカ レモンじゃがいものこの5食分の値段で 発表していきますじゃまず5位はですね 伊東陽加堂でした鶏胸が 365工事86万ピーマン235thes パプリカ426thesレモン106円 ジャガイモ124で一食あたりで割ると 268NHこれが268伊東洋稼働で買え ばって感じですで次4位がイオンフード スタイルイオンって高いイメージやったん ですけど意外と鶏胸が385NH塩工事 66ピーマン150円パプリカ426円 レモン149NHも146で1週間当たり が264次が行数みんな行数多分使ってる かなと思うんですけど行数が鶏胸315 NH小工時93000ピーマン194 thesパプリカ518NHレモン81 NHじゃがいも95000で1食あた 259thesで次が2位ですねがライフ で鶏胸295小工事69ピーマン148 パプリカ426NHレモン106円 ジャガイモ80円で1食あたり 24円で次が1位と6位なんですけど残り がスーパー玉とロピアですねで1番安かっ たのがなん とこれが鶏胸が275中工事が93 ピーマン145000パプリカ406 thesでレモン89じゃがいもが 100円で一食あたり222NHでなんと なんと1番高かったのがスーパータデで スーパー玉デってめっちゃ安いイメージ あったんですけど鶏胸が 390円小工時111円ピーマン213 thesパプリカ518NHレモン 106円じゃがいも100円で1食あたり 285NHということでですね今回は1番 怪しいロピアで買い揃えたんですけどもま 1番怪しいのとスーパー玉での1番高いの で差が1食あたり60円もさくからまこれ が30日で計算する と1800円ですね1800円も1ヶ月で 変わってくると思うとでかいですね日本の スーパーが安いか高いかは正直あの世界に 住んだことがないのでわかんないんです けどもあの世界の野菜とか肉の価格って どんなもんなんやろっていうのは少し疑問 には思いましたねまこんな感じでですね 安い食材の鶏胸肉だけで超入りすれば もっと安くはいくけどやっぱパプリカとか レモンとかがちょっと高くてでもやっぱ パプリカとかを入れることでさっきも ずっと言ってけど資格が鮮やかになるのと ま栄養感もあるということでちょっと体に いいものを食べようよっていうような感じ の今回は筋肉弁当になりますま原料中はね 食が楽しみでありますのでぜひあの気に なる方は真似していただけると嬉しいです ということで本日の動画はこれで終わり ですこれをねまた作ったりした方は Instagramをやってる方とかは 是非Instagramの方でハッシュ タグなりアカウントタグ付けなりして いただいて作ったよ

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みなさんこんばんは！
あっという間に10月も真ん中に。。早いですねぇ
実は私は本日からあるところへ行きます。
そのため、朝に概要欄を書いております！
本日は雲ひとつない晴天で、秋晴れ！のような天気です。
夏も冬も春も好きですが、
秋の暑くもなく寒くもなくカラッとした感じが好きだったりします。あ、あと秋服も可愛いですよねぇ
減量も終わり、学校に行くこともなくなって、
お弁当を作ることがほぼ無くなりましたが、
作り置きしておくと弁当作る作らんに関わらず
楽だなぁと思いますねぇ
将来は１週間分くらいおかずの作り置きがパパッとできちゃうくらい手際のいい母になりたです。
今のところ1品1品丁寧に作ることしかできません🥰

てな感じで、本日もご視聴いただきありがとうございました！！！

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