🌸🍑【お弁当作り*160】意外なおかず☆たこの柚子胡椒炒め🐙小松菜とにんじんの卵炒め／レンジでさつまいもの甘辛煮／Japanese Bento Box♪おつまみにも🍺

🌸🍑【お弁当作り*160】意外なおかず☆たこの柚子胡椒炒め🐙小松菜とにんじんの卵炒め／レンジでさつまいもの甘辛煮／Japanese Bento Box♪おつまみにも🍺

ご視聴ありがとうございます(*^-^*)
簡単おかず3品のお弁当です(^^♪
こちら↓にお弁当のメニュー一覧・レシピなどを載せています📝

～今日のメニュー～　　
　・たこの柚子胡椒炒め
　・小松菜とにんじんの卵炒め
　・レンジでさつまいもの甘辛煮
　・プチトマト
　・緑黄色野菜ふりかけ
　・昆布の佃煮
　・ご飯

◇チャプターリスト◇(目次)
0:00　オープニング
0:12　お弁当メニューの紹介
0:19　ご飯を先に入れます
0:30　レンジでさつまいもの甘辛煮を作ります
1:28　小松菜とにんじんの卵炒めを作ります
2:43　たこの柚子胡椒炒めを作ります
4:24　お弁当のおかずを詰めます
5:26　エンディング

◇たこの柚子胡椒炒めの材料◇
　　　　　　　　　(2人分あります)
　☆食材
　　　ゆでだこ・・・約200グラム
　　　きざみネギ・・・適量
　☆炒め油
　　　オリーブオイル・・・大さじ1
　☆合わせ調味料
　　　酒・・大さじ1
　　　醤油・・・大さじ1/2
　　　柚子胡椒(チューブ)・・・小さじ1

◇小松菜とにんじんの卵炒めの材料◇
　　　　　　　　　　(2人分あります)
　☆食材
　　　小松菜・・・1～2株
　　　にんじん・・・1/3本
　　　卵・・・1個
　☆炒め油
　　　オリーブオイル・・・大さじ1
　☆調味料
　　　味の素・・・適量
　　　塩こしょう・・・適量

◇レンジでさつまいもの甘辛煮の材料◇
　　　　　　　　(さつまいも1/2本分)
〇さつまいも・・・1/2本
〇砂糖・・・大さじ1
〇醤油・・・大さじ1
〇みりん・・・大さじ1
〇水・・・大さじ2

✤今日のお弁当の作り方✤

・冷凍していたご飯を温めてお弁当箱に入れます
・ほぐして形を整えたら冷ましておきます

・レンジでさつまいもの甘辛煮を作ります
・さつまいもは前日に1センチ位の厚さに切ってから、水に5分程さらしてあく抜きしておきました
・レンジOKなお皿にさつまいもを並べます
・砂糖・醤油・みりん・水を入れて、さつまいもをひっくり返しながら浸します
・ふんわりラップをして、レンジ500Wで4分ぐらい加熱します(目安です)
・温まったらラップをとって冷ましておきます

・小松菜とにんじんの卵炒めを作ります
・ボウルに卵を割り入れておきます
・フライパンにオリーブオイルを熱します
・温度が上がったら、切っておいたにんじんを入れて炒めます
・切っておいた小松菜も入れて炒めます
・卵を溶きほぐして流し入れ、炒めます
・味の素・塩こしょうをふって炒め合わせたらできあがりです
・お皿にとって冷ましておきます

・フライパンを拭いてたこの柚子胡椒炒めを作ります
・ゆでだこは適当な大きさに切っておきました
・小皿などに、酒・醤油・柚子胡椒(チューブ)を入れて、混ぜ合わせておきます
・フライパンにオリーブオイルを熱します
・温度が上がったらたこを炒めます
・合わせ調味料を入れて炒め合わせます
・きざみネギを入れて、軽く炒め合わせたらできあがりです
・お皿にとって冷ましておきます

・冷めたらおかずを詰めていきます
・クッキングシートを入れます
・お弁当カップにたこの柚子胡椒炒めを入れます
・お弁当カップにさつまいもの甘辛煮を入れます
・お弁当カップに小松菜とにんじんの卵炒めを入れます
・ヘタをとってから洗って拭いたプチトマトを入れます
・緑黄色野菜ふりかけをふります
・昆布の佃煮をのせたら完成です

✤最後の一言✤
・二十世紀梨が好きです

※冷凍ご飯の作り置き・解凍の仕方↓はおうち料理7をご覧くださいね🍚

🍱前回のお弁当動画はこちら↓ヤングコーンの豚肉巻き弁当です♬

🍱前々回のお弁当動画はこちら↓簡単一品弁当☆冷めてもくっつかないシーフード焼きそば弁当です♬

🐖豚肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐖

🐤鶏肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐤

🐂牛肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐂

🐟魚がメインのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🐟

🦐むきえびを使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🦐

✾ひき肉を使ったお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです✾

👇一品だけのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです✦

🍚ご飯がメインのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍚

🍝麺類のお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍝

🏠前回のおうち料理はこちら↓きのこのミルクスープ♪簡単レシピ☆ショート動画です♬

🏠前々回のおうち動画はこちら↓和そばめし☆簡単レシピ♪ショート動画です♬

🍠簡単おやつ☆さつまいもチップス♪ショート動画はこちらです♫

🌸今までのお弁当動画をまとめた再生リストはこちらです🍱✨

🍑簡単おうち料理をまとめた再生リストはこちらです🏠

ご視聴ありがとうございます(*^-^*)
朝早く起きるのは苦手ですが、なんとか起きて主人のお弁当を作っています。
少しでも朝を楽にするために、野菜などを切るのはほとんど前日です☆

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My name is Hanamomo🌸🍑
It is a video of making a lunch box(Obento)🍱✨
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