【低糖質】誰でも簡単缶詰アレンジ！鯖缶のアヒージョ【ライフハック】ゆる吞みキッチン第176回

いつでもどこでもキャンプ飯！
鯖の水煮缶を使ったアレンジレシピです。
汁を半分捨ててオリーブオイル20cc
にんにくと唐辛子を加えて加熱し塩胡椒。
素焼きした油揚げをバケットの替わりに
添えてあげれば完成のお手軽メニュー。
糖質僅か1.9g/人なので
低糖質ダイエットにも最適です！

【材料&調味料一覧】
鯖の水煮缶 1缶
にんにく 1片
油揚げ 2枚
唐辛子 1本
オリーブオイル小さじ4
塩胡椒少々
パセリ少々

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