【低糖質なのに圧倒的ボリューム！】「厚揚げのニラしらすダレ」の作り方【ダイエットレシピ】Low Carb Fried Tofu Recipe
こんばんは(｡･ω･｡)masaです
動画をご視聴いただき、ありがとうございます☆
【使用している調味料等】
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▼▽▼▽▼【今回のレシピ（２人分）】▼▽▼▽▼
＜材料＞
・木綿厚揚げ（200g）/ 糖質：0.9g
・ニラ（1/3束）/ 糖質：0.4g
・しらす（40g）/ 糖質：0g
＜調味料等＞
・ポン酢（大さじ２）/ 糖質：2.4g
・ごま油：小さじ１＋適量
・塩：少々
★ 糖質（１人分）：１.９g
※カロリー計算は、各自でお願い致します☆
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皆さんは【１型糖尿病 】をご存知ですか？
日本での発症率は10万人に1〜２人と、まだまだ社会に認知されていない病気です。
主にこのチャンネルでは、そんな１型糖尿病患者が作る低糖質な料理を紹介しています。
低糖質な料理は、私のような糖尿病患者だけではなく、ダイエットや健康維持にも最適ですので、是非お試しください。
そして、1型糖尿病の認知度を高めるためのブログ「いつも誰かのお陰様☆」を運営しています。
興味を持ってくださった方は、ぜひ足をお運びください！
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「いつも誰かのお陰様☆」
masa☆（くるぷぴぃ）
※表示されている糖質量は、資料を参考に独自に計算したものです。そのため、表示されている糖質量の判断は、自己責任でお願い致します。また、甘味料（エリスリトール）を糖質量の計算には含んでおりません。
＜参考資料＞
・監修 小田原雅人（2019）『目で見る食品糖質量データブック』学研プラス 160頁
【音源】https://dova-s.jp/
【効果音】https://soundeffect-lab.info/
＃厚揚げレシピ ＃低糖質レシピ ＃1型糖尿病masa
11件のコメント
ビールで頂きますψ(๑'ڡ'๑)ψ
私、糖尿病になったかもしれなくて。怖くてまだ病院行ってないけど。
とりあえず、食生活の見直しでありがたいです。
しっとり厚揚げ、焼くと美味しいんですよね😙しらすダ～イスキ😄
ニラとしらすって以外な組み合わせ。ポン酢なのであっさり頂けそうですね(≧▽≦)
シラスとニラのたれタップリ掛けて美味しそうです❗️
いつも有り難うございます😃
ヤバい😲お酒🍶🍷🍺🍸が進みそう💃💃
彼氏が若くして糖尿病になったので、一緒に暮らせるようになったら、私が作った料理を食べてもらって、安定した血糖値も維持出来る様に頑張りたいと思っています。料理はあまり得意ではないのですが、私よりも料理が出来ない彼の食事と健康は私にかかっていると思うと、めちゃくちゃ頑張ろうと意気込むのですが、糖尿病についても、食材の栄養についても、まだ勉強し始めで、知識の低い私は、マサさんの動画をよく拝見しております。本当にありがたいです。
日々、病気だ…と落ち込む彼が、それを忘れるくらい、毎日元気に笑っていてもらえるよう、これからもマサさんの動画をもとに、花嫁修行頑張ります！
マサさんも、これからも美味しくて、低糖質なのに満足できるお料理を作って、食べて、ずっと健康でいて下さい^ ^
そして、本当にいつも、素晴らしい動画の投稿ありがとうございます♡
またまた美味しそう😋
まったり音楽🎧️🎶😆
タレが…✴️
メニュー決まりました🙆
ありがとうございます👏
masa様おはようございます🙏🆕レシピの動画ありがとうございます。今日もいい日でありますようにお祈りします😊
ニラは疲労回復‼️
しらすは骨粗鬆症防止に‼️
低糖質なのに、ちゃんと身体に優しい料理を教えて頂きありがとうございます😊
厚揚げの二等分カット❗
私には試練の工程でしたが、前回よりは上手に出来たような…
今回も激ウマレシピ、有難うございました。＼(^o^)／