【ダイエット飯】小麦粉なし！長芋と卵だけで簡単につくれる長芋のふわとろ焼き！

◆材料
・長芋　50g
33kcal P1.1g F0.15g C6.45g
・卵1個
91kcal P7.38g F6.18g C0.18g
・白だし　大さじ1
6.3kcal P0.46g F0g C1.1g

□味付け
・オタフクお好みソース（分量外）
・ねぎ

総130kcal P8.94g F6.33g C7.73g

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