【小麦粉なし】レンジで簡単！低糖質なガトーショコラ風蒸しパン【グルテンフリー/おからパウダー】

【小麦粉なし】レンジで簡単！低糖質なガトーショコラ風蒸しパン【グルテンフリー/おからパウダー】

今回のガトーショコラ風蒸しパンは、
◎小麦粉なし！グルテンフリーで身体に優しい♪
◎おからパウダーで超ヘルシー(低糖質・低カロリー)
◎レンジで簡単・お手軽に作れちゃう！

ふんわりしっとり生地で
ほろっと苦い大人な味わいになってます。
甘さが足りない場合は、オリゴ糖をかけても◎

おから感はなく、パクパク食べれちゃうおいしさです！
おやつにいかがですか？♪

【おからガトーショコラ蒸しパンのレシピ】
＜材料＞
・おからパウダー　　　　10g
・ココアパウダー　　　　8g
・ベーキングパウダー　　2g
・塩　　　　　　　　　　0.25g
・無調整豆乳　　　　　　30g
・無糖ヨーグルト　　　　30g
・オリゴ糖　　　　　　　25g
・卵　　　　　　　　　　1個

＜作り方＞
①耐熱容器に粉類(おからパウダー、ココアパウダー、ベーキングパウダー 、塩)を入れて、混ぜ合わせる
②残りの材料(ヨーグルト、オリゴ糖、豆乳、卵)を加えて、よく混ぜる
③レンジで600W2分30秒加熱する
④粗熱をとり、お皿に取り出す
☆〜完成〜☆

【ingredients】
・10g okara powder
・8g pure cocoa powder
・2g baking powder
・0.25g salt
・30g unadjusted soymilk
・30g plane yogurt
・25g oligosaccharide
・1 egg

【カロリー】
全量：223.1kcal
【糖質】
全量：4.56g

※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。

動画を見てくださり、ありがとうごさいます。

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