【必見】朝は一杯の味噌汁！ ダイエット・美肌にも役立つ健康効果とは？
皆様こんにちは伊藤真理子ですお元気ですか今日は女性の強い味方 一杯のコーヒーよりも1杯のみそする美肌やダイエット効果のある麻溝についてお話を していきたいとおもいます 私は小さい頃から両親が馬謖お好みだったので 前 屋さんそして毎晩ほとんどのお家の食事はですね お味噌汁が食卓に乗っていました小さい頃からですね おうちで大磯をつくるっていうのはね我が家の文化だったんです 家族でねみんなで味噌を作ることでみんなでねみそ玉っていうの方におにぎりみたいね ボールをつくって言って b 見つめて いくんですけれどもその時にですねこの手のひらについている同在勤てよね自分の体の 熱気んがねその3その中に入るんです 家族全員分の常在菌が入るということでそれが発行して熟成されたもの お店記すとしていただくと自分の免疫力が上がるってね 聞きました子供ところはねなんかも毎日毎日同じねみそ汁を食べていることがね ちょっと飽きてきたんですけれども大きくなって思ったのはやはりね 味噌白ねーなが綾井だね飲んでいたせいも あって食べます [音楽] だ思います3.11の時に福島で原発事故がありました 当時ニュースでセシウムという言葉がでよく流れていたかと思うんですけれども その直後に東京で講演会になりました広島大学の渡辺教授による放射線についての講演 会でした 私はたまたま uc に頼まれてその講演会の司会を務めさせていただいていたんですけれどもその講演会の 内容が大変興味深いものでした に入ってしまった世襲を体の外に出すのに役に立つのが3年熟成味噌 そんなお話でした私は長いことヘゴみそを手作りしてきた いますそのお味噌はたくさん溜まっているので 米ソースこの中にね3年熟成味噌も入っているのでこういう時にね役員経つんだなぁと いうことでまた新しく発見しました 帯村で長く手作りしていて私のおばあちゃんの時代からね 語り継がれていること があるそうなんですが実はですね宇部もしとかお味噌ってね 日本人は古くからまあ家族でね手作りしてきているんですよ 発酵食品としてね体に本当にいいもので日本人でいっぱいで食文化の中に取り入れてき ていると思うんですけれども おばあちゃんに言われたひとつがねどういうエピソードかといいますと あそくに何かがあるとお味噌に出るっていう んですよその年はお味噌がうまく作れなかったりとかあと目星がうまく使わなかったり とか んだよってね聞いたんですね私はね風そうなんだと軽くね ばあちゃんの知恵袋程度にね話聞いていたんですけれども 私の父がまで今から10年前ぐらいかな なった時にですね私は毎年のようにおみそを手作りしておりましたので アジ子が亡くなった年も普通にお味噌を作っていました 当時はまあ実家からも挙げていたので私の自宅でオフィスを作ったんです なので父と離れていましたそしてその父が亡くなった年の年末に1年前 に作った味噌開けようと思ってネクターをかけたらね ヘッド驚くようなことがあったんですよ 帯素はですね すっごいカビの香りなんですなんだろうこれと思って水を作ると上の方はね 主要の蓋をするんですけどそれを外すと白カビができているのでそれを白カビをとって お店を見沿って作るんですけれどもそれが激高 いろんなところにを4回でも味を食べてもどこもかしこも金か ファビ臭がきつくてとてもじゃないけれどお味噌として食べれないほどでした 私はもう常にその頃でもう20年近く あ脳みそを手作りしてきたのでその長い 20年間の味噌作りの中根初めての失敗でした その時 やっぱ応募 アーちゃんがそんなことを言ってたなって思い出したんですけれども ほんとビックリでした不思議じゃないですかその家にいたわけでもなく遠くに離れて 暮らしていた父が亡くなったっていうことを なぜ私が作った味噌がに反応が出るのか未だに不思議ですけれども 何が目に見えない ねそんな不思議なもので何かつながっているんですかね とても不思議なエピソードですさて今からみそがなぜ体にいいかん そして女性の美肌そしてダイエットに何がどう役に立ってうのかという話をしていき たいとおもいます まずは美白効果が絶大 いいです美容の世界では美白効果の西軍としてある文鎮と言う音玉絵が出てくるんです けれどもそれに匹敵する ノールさんというのがお店の中にはターン含まれています シミやそばかすの原因というのはね女ラリーというのが作ってしまうんですけれども 園部レーニンのを抑えてくれるのが o さん で私は首位でダイビングをするんです なので結構な確率で日焼けをするのでシミやソバカスがすごいできやすいと思うんです けれどもいい化粧品を使っての分かりますけれども毎日ね味噌汁を飲んでい るっていうのもね何か効果があるのではない なということを実感しています是非美白効果を期待する方はまあ 1お味噌汁を飲んでください続きましていつまでも若々しくいたい方はボタンにいい いいよ 摂ると良いと言われているんですけれどもこの日ターニーいいがお店にはたっぷり含ま れています 動画参加すると私たちの体は 老化していってしまうんですけれどもその老化を防いでくれるのがビタミン e なん ですね 細胞のところに活性酸素というの3つ結びついてしまうとこれが血液をドロドロにし たりとかあとは参加して言って老化させてしまう この老化を防いでくれるのがビタミン e ということなのでオフィス知ろう 積極的に取ってください次に女性ホルモンの活性を高めてくれる イソフラボンというのもたくさん含まれています 磯蔵分は大豆のなかに含まれている成分なんですけれども 女性ホルモンのエストロゲンというのね活発にしてくれます エストロゲンが活発になると肌が綺麗になったり髪の毛が綺麗になったり あとはダイエット効果があったりウエストがくびれてきたり 女性らしい体つきになったりあと ストパップの効果もあると言われております 特にね ak 5の女性はこのイソフラボンを積極的に摂ることによっていつまでも 女性らしさを保ってくれるといわれている ますので積極的にお味噌料理牛久阿見差し色を飲んでください さらにお味噌にはダイエット効果があります めちゃめちゃ嬉しいですね毎日に阻止を飲むことで体ゲット効果があるなんて皆さん 知ってましたか今日からぜひお味噌汁飲んでくださいね 磯に含まれるコリンという成分があるんです けどもこれが肝臓の機能を高めてくれます 肝臓の中に脂肪が蓄積するのを抑えてくれるのがこのコリンという成分 これがお店の中に含まれていますまた大豆に含まれるサポニンというのが腸の中で活躍 をしてくれます腸の働きを整え 脂肪の吸収を抑え脂肪を効率よく燃焼してくれます お味噌に美容効果やダイエット効果があると聞いて興味を持った方多いと思うんです けれども実はお味噌にはもっとすごい効果があります 実は味噌には抗がん効果学館を抑制する効果があるということがあちこちで研究され 発表されています 1日3杯以上の味噌汁を飲む人がお味噌汁をほとんど飲まない人に比べていうがんに なる確率が抑えられるということが国立がん研究センターから 発表されています水汁は塩分が多く塩分の摂りすぎは体に良くないと思われがちです けれども 専門家によりますと1日3杯程度のお味噌汁でしたら塩分の取り過ぎにはならないそう です お味噌の茶色い色が熟成過程でできる成分で メラノイジンと呼ば れています女子栄養大学の研究によりますとこのメラノイジンが当分の消化吸収速度を 遅くし食後の血糖値上昇を抑えるという肩書があると明らかにしています またメダの偉人は血糖値を下げるインスリンの分泌を活発にすることから糖尿病予防に も役に立つと言われています お味噌というのが私たち日本人にとっては雨 にも日常にありふれた食品すぎてその効果行動について知らない方が多いのではないか と思い せっかく日本人として生まれたからにはこのスーパーフードをしっかりと毎日利用して いただいてご自身の健康そしてご家族の健康 そして美容やダイエットそして病気の予防に役に立てていただけたらと思います 朝はぜひ一杯のコーヒーよりもピッ 海の味噌汁を飲む習慣をつけていただけたらと思います また次の動画では私が普段は毎年ですねやっている椅子づくりのシーンを公開したいと 思いますそれでは最後までこの動画を見て頂きましてありがとうございました もしこの動画がいいなと 思ったらチャンネル登録そして高評価ボタンをよろしくお願いしますばいばーい
・美容家社長
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