【248kalお好み焼き】お腹いっぱい食べて痩せる！激うま😋山芋と米粉と豆腐のお好み焼き❤️ #ダイエット #産後ダイエット
[Music] Okay. [Music] Hello. [Music] Papa, papa. [Music] Back to you. [Music] What? Orange. [Music] Duck duck. [Music]
たった 248kcal で作れるのに、信じられないほど美味しいお好み焼き！
お店で食べるよりヘルシー＆満足感◎ 自宅で簡単に作れるダイエットレシピです。
一度食べたら、もう外では食べたくなくなるかも…！
🌟 材料（1人前・約248kcal）
• 卵：1個（約50g） … 70kcal
• 米粉：大さじ1（約9g） … 33kcal
• 絹ごし豆腐：50g … 29kcal
• キャベツ：100g … 23kcal
• 紅生姜：ひとつまみ（約5g） … 2kcal
• 山芋：60g … 40kcal
• ライトツナ缶：1缶（約70g） … 45kcal
• めんつゆ：小さじ1（約5g） … 6kcal
🧑🍳 作り方は動画でチェック！
低カロリーでも大満足のおこの、ぜひ試してみてください♪
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📝 Description (English)
This unbelievably delicious 248 kcal okonomiyaki is healthy and satisfying!
Way better (and lighter!) than what you’d get at a restaurant—perfect for guilt-free comfort food at home.
🌟 Ingredients (1 serving / approx. 248 kcal)
• 1 egg (about 50g) … 70 kcal
• 1 tbsp rice flour (about 9g) … 33 kcal
• 50g silken tofu … 29 kcal
• 100g cabbage … 23 kcal
• A pinch of pickled ginger (about 5g) … 2 kcal
• 60g Japanese yam … 40 kcal
• 1 can light tuna (about 70g) … 45 kcal
• 1 tsp mentsuyu (about 5g) … 6 kcal
🧑🍳 Watch the video for the full recipe!
Delicious and light—give it a try and you might never go back to restaurant okonomiyaki again!
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