@みたらしだんご-e on 2024.10.24 06:35 深夜ラーメンとか甘いもの食べまくってたけど月100キロラン、週一水泳で半年で10キロ落とせたから結論，運動ってなった😂多分ちゃんと食事制限してたら3ヶ月とかでいけそう
@ソラニン-y9b on 2024.11.02 17:22 画像で分からんかったけど米多いな炭水化物は基礎代謝のために絶対必要だけど170センチ代で85kg前後なら摂取カロリーと消費カロリーを意識したら8キロぐらいガツッと落ちる。体脂肪率は軽い筋トレするかどうか次第PFCを25:20:55位のバランスに調整して一日摂取カロリーを2300キロカロリー位の意識にしたら2ヶ月で変わるよ運動は背中と足の軽い筋トレと散歩トータル40分で体脂肪率18ぐらいになるよね
@シラユキ-x6c on 2024.12.01 02:57 1年で25キロ落とした時は有酸素しないで筋トレしつつ食事はバランスに気を使いながらお米減らしてタンパク質多く取り摂取カロリー過多にならないようにしました有酸素運動きつくて続かないので筋トレの方がいいね
@ゼナリス様 on 2025.02.08 16:03 俺8ヶ月筋トレしてて筋肉はふくらはぎ以外つかなかった……でも8ヶ月同じ夕食で蕎麦と皮なしむね肉茹でて食べたら5キロ痩せた。8ヶ月だからゆっくりではあるけど脂肪は落ちたね
34件のコメント
1日米3合はエグすぎるwww
鳥肉1.8kgを一般人枠に入れるのは間違いでは…？
ダイエットよりも、二重整形の方がコメント盛り上がってるねぇ。
整形してまでモテたいんだね。
1日に米3合食べてたらそれゃ痩せないだろ
食ったら増えるよね
お医者さんが言うところのカロリーって最後まで大事だわよ
これを3食ってことか
てなれば多いな
鶏ムネ1.8キロはアホで草
ここに書いてある食べ物だけ食べれば良いいのでしょうか？
鶏胸1.8kgもあるか。。。？
アボカドが足引っ張ってるな〜
深夜ラーメンとか甘いもの食べまくってたけど
月100キロラン、週一水泳で半年で10キロ落とせたから結論，運動ってなった😂
多分ちゃんと食事制限してたら3ヶ月とかでいけそう
てか無理に痩せない方がいいんじゃない？
4500も取って痩せれると思うのがそもそもすごいわ笑
むね肉そんな食えるのはすごいわ。鶏の天敵やん。
脳筋すぎて笑う
逆によくこんな量食えるよなぁ…
お米3合ってなんやねん笑笑
毎食ごはん1合食ってんのマジで草
鶏むね600gでも結構な食事量だわな
誰かと思ったら、アクトレさんじゃありませんか。
痩せる気0でほんま草
鶏胸肉皮ついてますね。
画像で分からんかったけど米多いな
炭水化物は基礎代謝のために絶対必要だけど
170センチ代で85kg前後なら摂取カロリーと消費カロリーを意識したら8キロぐらいガツッと落ちる。体脂肪率は軽い筋トレするかどうか次第
PFCを25:20:55位のバランスに調整して一日摂取カロリーを2300キロカロリー位の意識にしたら2ヶ月で変わるよ
運動は背中と足の軽い筋トレと散歩トータル40分で体脂肪率18ぐらいになるよね
筋トレもしてね
ドカ食いしても4500はいける気せん…
鶏ムネよく見たら量より一つ一つ大きく切ってんな
鶏むね1．8キロとか正気か
目の整形で前との違和感すげーな
1年で25キロ落とした時は
有酸素しないで筋トレしつつ
食事はバランスに気を使いながら
お米減らしてタンパク質多く取り
摂取カロリー過多にならないようにしました
有酸素運動きつくて続かないので筋トレの方がいいね
米3合は部活やってる高校生の量
俺8ヶ月筋トレしてて筋肉はふくらはぎ以外つかなかった……でも8ヶ月同じ夕食で蕎麦と皮なしむね肉茹でて食べたら5キロ痩せた。8ヶ月だからゆっくりではあるけど脂肪は落ちたね
これで鶏肉600グラムか思ったよりないな
3日で1kg太ってたら来年にも200kgになるわ笑
目に違和感が